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Alejandra Cota

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Receta de Smoothie de Chía y Plátano
Receta

Smoothie de Chía y Plátano

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Te presentamos un licuado delicioso con un excelente aporte de calcio, perfecto para prevenir la osteoporosis. Se puede consumir en la cena o saliendo del gym, ya que es una preparación ligera y con una buena cantidad de proteína. ¡Muy refrescante!
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Ingredientes

1 porción
  • 1/2 pieza de plátano
  • 1 taza de leche de almendra
  • 2 cucharadas de chía
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 1 sobre de endulzante sin calorías
  • 4 piezas de almendra
  • canela al gusto
  • hielos al gusto
  • mentas frescas al gusto

    Preparación

    Coloca el plátano, leche de almendras, vainilla, endulzante, canela y suficientes hielos en el vaso de una licuadora.
    Muele la preparación hasta obtener la textura de smoothie.
    Añade la chía y menta, revuelve y sirve.

    PRESENTACIÓN

    Sirve en un vaso alto y espolvorea con canela y unas hojas de menta.

    TIPS

    Si no encuentras leche de almendras, sustitúyela por leche de coco.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    206
    kcal
    10%
    Carbohidratos
    20.8
    g
    6.9%
    Proteínas
    7.1
    g
    14%
    Lípidos
    12.8
    g
    20%
    Fibra dietética
    13.1
    g
    26%
    Azúcares
    7.7
    g
    8.6%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (1)
    Gaby Mora
    03/02/2016 22:23:37
    A través de Android Lo amé! Lo seguiré haciendo! Delicioso!

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