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Receta de Smoothie de Zarzamora
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Receta de Smoothie de Zarzamora
Receta

Smoothie de Zarzamora

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Este smoothie tiene una combinación muy saludable, pues es bajo en azúcar, ya que con la fruta madura, se aprovecha su dulzor. Tiene una textura cremosa y colores atractivos que llaman la atención de los niños también, así que no tendrás problema para que se les haga apetitoso. Este smoothie se puede disfrutar en cualquier época del año, a cualquier hora del día, y su paso a paso es muy sencillo.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1 1/2 tazas de leche de coco
  • 1 1/2 tazas de zarzamora congelada
  • 2 plátanos congelados
  • 1/2 taza de granola
  • 2 cucharadas de miel
  • suficiente de coco rallado para escarchar
  • suficiente de miel para escarchar
  • 1 taza de yogurt de coco
  • suficiente de granola para decorar
  • suficiente de zarzamora congelada, para decorar

Preparación

Licúa la leche de coco, las zarzamoras, el plátano, la granola y la miel. Reserva.
Escarcha el vaso con la miel y el coco rallado; enfría.
Vierte el smoothie de zarzamora y alterna con el yogurt de coco, de manera que se vea marmoleado. Cuando termines de llenar el vaso, remueve un poco con ayuda de una cuchara para crear mayor efecto.
Decora con la zarzamora congelada y un poco de granola. ¡Disfruta!

PRESENTACIÓN

Decora el vaso escarchado con coco, zarzamora congelada y granola.

TIPS

Utiliza fruta que esté madura, para aprovechar su dulzor.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
1047
kcal
52%
Carbohidratos
129
g
43%
Proteínas
22.0
g
44%
Lípidos
56.1
g
86%
Fibra dietética
24.8
g
50%
Azúcares
72.6
g
81%
Colesterol
2.8
mg
0.9%
Esha
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