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Victoria Cherniag Ruiz

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Receta

Smoothie de Brotes Verdes

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Esta receta está pensada para las personas que quieren llevar una alimentación saludable. Esta receta de smoothie de brotes verdes es súper fresca y nutritiva.

Ingredientes

2 porciones
  • 1 taza de alfalfa (los brotes)
  • 1 taza de brócoli (los brotes)
  • 1 taza de brotes de girasol (picado)
  • 1/4 a 1/2 tazas de tahini
  • aceites de oliva
  • 1/2 diente de ajo
  • 1 pieza de jugo de limón
  • 1 taza de agua

    Preparación

    En una licuadora agrega el agua y el jugo de limón.
    Poco a poco agrega el ajo, el tahini y los brotes de alfalfa, girasol y brócoli.
    Antes de apagar, agrega un poco de aceite de oliva y listo.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    1580
    kcal
    79%
    Carbohidratos
    67.2
    g
    22%
    Proteínas
    56.8
    g
    114%
    Lípidos
    135
    g
    207%
    Fibra dietética
    19.6
    g
    39%
    Azúcares
    2.5
    g
    2.8%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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