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Karla Orihuela

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Receta de Smoothie de Plátano y Crema de Cacahuate
Receta

Smoothie de Plátano y Crema de Cacahuate

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Cremoso smoothie que te llenará de energía todo el día. Es un combustible natural, que te permitirá arrancar las mañanas con todo. Además su sabor es delicioso, casi como una malteada.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1/2 taza de leche
  • 50 mililitros de yoghurt griego
  • 1 plátano maduro
  • 3 cucharadas de crema de cacahuate
  • hielos
  • 3 cucharadas de miel

    Preparación

    Licúa todos los ingredientes en la licuadora: yogurt, crema de cacahuate, plátano, leche y miel.
    Agrega cubos de hielo hasta que logres la textura deseada.
    Toma inmediatamente.

    PRESENTACIÓN

    Puedes trocear un poco de cacahuates encima del smoothie.

    TIPS

    Si deseas una textura más cremosa agrega los ingredientes líquidos primero. Licúa y agrega los sólidos. Si te sobran plátanos maduros congélalos, te servirán para más licuados después.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    308
    kcal
    15%
    Carbohidratos
    41.8
    g
    14%
    Proteínas
    7.9
    g
    16%
    Lípidos
    13.9
    g
    21%
    Fibra dietética
    3.9
    g
    7.8%
    Azúcares
    33.3
    g
    37%
    Colesterol
    4.4
    mg
    1.5%
    Esha
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    Calificaciones (1)
    Miguel Gomez
    13/09/2017 21:36:41
    Nosotros manejamos la materia prima el cacahuate si les interesa pueden ver los productos en www.cacahuate.mx

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