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Sophia Rivera

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Receta de Smoothie Verde con Chía
Receta

Smoothie Verde con Chía

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Antes de comer cualquier golosina, opta por llevar siempre contigo este delicioso Smoothie Verde con Chía que sin duda, es una gran colación en todo momento y más cuando llevas una dieta keto. Este batido no sólo es fácil y rápido de preparar, también es una bebida fresca y nutritiva que contiene fibra.

El toque especial en este menú keto es sin duda, que este Smoothie Verde con Chía se hace con hielos a base de leche de coco, que le darán un sabor diferente y delicioso. Además, es una colación que contiene sólo 287.5 calorías, por lo que deja amplias posibilidades en el resto de tu día para que comas platillos más sustanciosos.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1/2 de taza de leche de coco sin azúcar
  • 1 pieza de aguacate
  • 1 taza de agua de coco sin azúcar
  • 2 piezas de apio congelado
  • 1 taza de kale
  • 1 taza de pepino
  • 5 cucharadas de chía

    Preparación

    Coloca la leche de coco en una charola para hielos y congela hasta obtener hielos.
    Licúa los hielos con el aguacate el agua de coco, el apio, el kale, el pepino y la chía hasta obtener una mezcla tersa. Sirve y disfruta.

    PRESENTACIÓN

    Sirve en un vaso y disfruta.

    TIPS

    Prepara los hielos con anticipación y tenlos listos para cualquier ocasión.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    419
    kcal
    21%
    Carbohidratos
    40.7
    g
    14%
    Proteínas
    14.3
    g
    29%
    Lípidos
    27.4
    g
    42%
    Fibra dietética
    20.2
    g
    40%
    Azúcares
    7.4
    g
    8.2%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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