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Receta de Atún con Pico de Gallo
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Receta de Atún con Pico de Gallo
Receta

Atún con Pico de Gallo

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Es un platillo en forma ensalada de pico de gallo, nutritiva y muy vistosa, económica y fácil de hacer. Es práctico para las personas que no tenemos tiempo para hacer comidas elaboradas.

Ingredientes

10 porciones
  • 3 latas de atún en aceite o agua
  • 4 jitomates rojos
  • 1/2 kilo de aguacate
  • 1/2 cebolla
  • 1 manojo de cilantro
  • chiles verdes al gusto
  • sal al gusto

    Preparación

    Se lavan y desinfectan todas la verduras.
    Se pica el jitomate, cebolla y el cilantro y se ponen en un recipiente.
    Se abre las latas de atún y se les escurre el aceite o agua y se ponen junto a las verduras.
    Se agrega el aguacate picado y sal y se revuelve.

    PRESENTACIÓN

    Se sirve con arroz o se puede comer en tostadas.

    TIPS

    El aguacate siempre va al ultimo para que no se bata y se ponga negro.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    96.8
    kcal
    4.8%
    Carbohidratos
    8.0
    g
    2.7%
    Proteínas
    1.7
    g
    3.4%
    Lípidos
    7.5
    g
    11%
    Fibra dietética
    4.3
    g
    8.6%
    Azúcares
    2.5
    g
    2.8%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Teresita Betancur
    14/05/2019 10:20:51
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