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Receta de Tiras de Pollo Crujientes con Miel y Chipotle Bajas en Calorías
Receta

Tiras de Pollo Crujientes con Miel y Chipotle Bajas en Calorías

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Que comer una botana no te haga tener sentimiento de culpa, te dejamos esta receta de Tiras de Pollo Crujientes Bajas en Calorías, ideales para compartir.
Esta deliciosa botana de tiras pollo jugosas y súper crujientes, con un empanizado de hojuelas de maíz y papitas adobadas, cubiertas en una salsa agridulce picosita de miel, con un toque de chile chipotle seco te va a encantar.

Ingredientes

6 porciones
  • 1 pieza de pechuga de pollo
  • al gusto de sal y pimienta
  • 2 piezas de huevo batido
  • 1/2 taza de pan molido
  • 1/2 taza de papa adobada, triturada
  • 1/2 taza de hojuelas de maíz
  • 1 cucharada de fécula de maíz
  • al gusto de aceite vegetal para freír
  • 1/2 taza de miel de abeja para la salsa
  • 6 piezas de chile chipotle seco, finamente picado, para la salsa
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz para la salsa
  • 1 cucharada de jengibre finamente picado, para la salsa
  • 2 cucharadas de Salsa de Soya para la salsa
  • 1 cucharada de ajo finamente picado
  • 2 cucharadas de fécula de maíz para la salsa
  • 1/4 de taza de agua para la salsa
  • 1/4 de taza de jugo de limón para la salsa
  • 2 cucharadas de salsa siracha para la salsa
  • al gusto de tallo de cebolla cambray picado, para decorar

    Preparación

    Coloca las pechugas de pollo en un bowl y mezcla con el huevo, la sal y la pimienta, reserva.
    En un bowl, mezcla el pan molido con las papas, las hojuelas de maíz, la fécula y empaniza el pollo con esta mezcla cubriendo por completo.
    Fríe las tiras de pollo en una olla con aceite caliente hasta que esté dorado y escurre sobre papel absorbente. Reserva.
    Para la salsa, en una ollita cocina la miel con el chile chipotle, el vinagre, el jengibre, la salsa de soya y el ajo. Mientras suelta el hervor, hidrata la fécula con el agua en un bowl y vierte a la salsa, agrega el jugo de limón y la sriracha. Cocina hasta espesar y sazona.
    En un bowl mezcla las tiras de pollo con la salsa asegurándote de cubrirlas por completo.
    Sirve en una tabla y decora con tallos de cambray. Acompaña con elotes asados y disfruta.

    TIPS

    Sabrás que tu fritura esta lista cuando deje de burbujear el aceite.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    282
    kcal
    14%
    Carbohidratos
    63.9
    g
    21%
    Proteínas
    5.3
    g
    11%
    Lípidos
    1.4
    g
    2.1%
    Fibra dietética
    2.4
    g
    4.8%
    Azúcares
    21.2
    g
    24%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (1)
    Ariana Pacheco
    10/07/2019 09:48:41
    Muy ricas

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