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Melissa Veytia
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Receta

Mezcla picante de Semillas

30 min
10 min
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Prepara esta mezcla de semillas picositas perfectas para botanear una tarde de películas, son sencillas de preparar y quedan muy ricas. Comparte con todos y dáles una botana diferente.
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Ingredientes

16 porciones
  • 2 tazas de cacahuate
  • 1 1/2 tazas de nuez pecana
  • 1/4 de taza de semilla de girasol
  • 3 cucharadas de aderezo césar
  • 2 cucharadas de comino en polvo
  • 2 cucharadas de hojuela de chile rojo
  • 1/2 taza de arándano

    Preparación

    Precalienta el horno a 180°C.
    Mezcla los cacahuates, las pacanas y las semillas de girasol en un tazón mediano. Combina los ingredientes restantes y agrégalos; revuélvelos para recubrir bien todo.
    Esparce esta mezcla en el fondo de un molde forrado con papel de aluminio.
    Hornea por 20 min. o hasta que se tueste, revolviéndolo a los 10 min. Sírvelo tibio o frío.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    400
    kcal
    20%
    Carbohidratos
    13.4
    g
    4.5%
    Proteínas
    11.0
    g
    22%
    Lípidos
    36.5
    g
    56%
    Fibra dietética
    6.1
    g
    12%
    Azúcares
    3.0
    g
    3.3%
    Colesterol
    1.0
    mg
    0.3%
    Esha
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