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Receta de Sándwich de Sardinas
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Sándwich de Sardinas

20 min
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Este sándwich de sardinas es delicioso, seguro te encantará. Las sadrinas son una fuente muy alta de Omegas y aceites buenos para el cuerpo, es una gran idea incluirlas en tus comidas. Esta receta es perfecta para cenar o para llevarte como lunch a tu trabajo. Disfrútalo.
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Sándwich de Sardinas
Este sándwich de sardinas es delicioso, seguro te encantará. Las sadrinas son una fuente muy alta de Omegas y aceites buenos para el cuerpo, es una gran idea incluirlas en tus comidas. Esta receta es perfecta para cenar o para llevarte como lunch a tu trabajo. Disfrútalo.

Ingredientes

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  • 4 rebanadas de pan integral
  • 1 lata de sardina en aceite de oliva
  • 2 cucharadas de queso parmesano rallado
  • 1 jitomate
  • 1/2 diente de ajo
  • 2 ramas de perejil picado
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva
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Sándwich de Sardinas

Preparación

Rebanar el jitomate muy delgado en rodajas y ponerle sal, pimienta y aceite de oliva. reservarlo.
Escurrir las sardinas y revolverlas con un tenedor, agregar el ajo rallado, jugo de limón y perejil.
Repartir sobre 2 rebanadas de pan las sardinas, encima ponerles las rebanadas de jitomate, queso Parmesano y pimienta. poner la otra tapa de pan y calentarlos en la sandwichera, hasta que estén dorados. Servir inmediatamente.
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Elda Avila


PRESENTACIÓN

"Se puede acompañar de una ensalada verde."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Sándwich de Sardinas

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
75.5
kcal
3.8%
75.5 kcal
Carbohidratos
5.4
g
1.8%
5.4 g
Proteinas
5.9
g
12%
5.9 g
Lípidos
4.0
g
6.1%
4.0 g
Fibra dietética
1.5
g
3.0%
1.5 g
Azúcares
3.8
g
4.2%
3.8 g
Colesterol
10.6
mg
3.5%
10.6 mg
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