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Elda Avila

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Receta de Sándwich de Sardinas
Receta

Sándwich de Sardinas

20 mins
Baja
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Este sándwich de sardinas es delicioso, seguro te encantará. Las sadrinas son una fuente muy alta de Omegas y aceites buenos para el cuerpo, es una gran idea incluirlas en tus comidas. Esta receta es perfecta para cenar o para llevarte como lunch a tu trabajo. Disfrútalo.
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Ingredientes

2 porciones
  • 4 rebanadas de pan integral
  • 1 lata de sardina, en aceite de oliva
  • 2 cucharadas de queso parmesano, rallado
  • 1 jitomate
  • 1/2 dientes de ajo
  • 2 ramas de perejil, picado
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 1/2 cucharadas de aceite de oliva

Preparación

Rebanar el jitomate muy delgado en rodajas y ponerle sal, pimienta y aceite de oliva. reservarlo.
Escurrir las sardinas y revolverlas con un tenedor, agregar el ajo rallado, jugo de limón y perejil.
Repartir sobre 2 rebanadas de pan las sardinas, encima ponerles las rebanadas de jitomate, queso Parmesano y pimienta. poner la otra tapa de pan y calentarlos en la sandwichera, hasta que estén dorados. Servir inmediatamente.

PRESENTACIÓN

Se puede acompañar de una ensalada verde.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
182.4
kcal
9.12%
Carbohidrato, por diferencia
7.9
g
2.63%
Proteína
11.7
g
23.4%
Lípido total (grasa)
12
g
18.46%
100
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Calificaciones (1)
Krystell Barreto
02/04/2019 17:50:53
Muy rico me salió

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