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Nadia Ramos Zamora

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Receta de Emparedados Sanos y Botaneros de Pollo
Receta

Emparedados Sanos y Botaneros de Pollo

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Una botana saludable y deliciosa, no lleva crema o mayonesa como base del sándwich si no aguacate que te da un sabor delicioso y fresco, los puedes partir en 2 o en cuatro y hacer pequeñas botanas que serán útiles en cualquier ocasión.

Ingredientes

5 porciones
  • 10 rebanadas de pan integral
  • 1 aguacate grande
  • 1/2 limón su jugo
  • sal
  • pechugas de pollo hervida con sal, ajo y cebolla; deshebrada
  • requesones

    Preparación

    Muele el aguacate con la sal y el jugo de limón, que quede una consistencia parecida a la del guacamole.
    A cada rebanada de pan, úntale la mezcla de aguacate, ponle algo de pollo a 5 rebanadas de pan y encima una cucharada de requesón, tapa éstas rebanadas con las otras 5 que tenían el aguacate.
    Ponlos en la parrilla o en el comal para que se tuesten un poco y queden doraditos.
    Córtalos a la mitad o en cuatro y ponlos en un plato grande o en una charolita.

    PRESENTACIÓN

    Ponlos en una charola o en un plato grande y adórnalos con aceitunas o chiles jalapeños para quien le guste el picante.

    TIPS

    Recuerda tener cuidado al momento de calentarlos para que no te quemes.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    70.5
    kcal
    3.5%
    Carbohidratos
    5.7
    g
    1.9%
    Proteínas
    1.1
    g
    2.1%
    Lípidos
    5.9
    g
    9.0%
    Fibra dietética
    3.2
    g
    6.4%
    Azúcares
    0.6
    g
    0.7%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (4)
    Maidelin Ricardo Ramirez
    26/02/2019 21:06:53
    Me encanto muy saludable
    Juan Aguilar
    18/12/2017 06:53:34
    Rapida, sencilla, deliciosa! Gracias.
    China Vigil
    12/12/2017 07:00:09
    Demasiado sano y muy lata.
    Rebe Delao
    19/11/2013 16:09:16
    MUY BUENO CANTAS CALORÍAS TIENE

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