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Receta de Sándwich de Panela a la Parrilla

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Sándwich de Panela a la Parrilla

TIEMPO: 15 min

DIFICULTAD: Baja

PORCIONES: 4

Si te gusta cuidar tu figura, pero no te quieres complicar la vida, prepara este sándwich de queso panela a la parrilla, pechuga de pavo y espinacas para una comida ligera y saludable. Es súper sencillo y rico.

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Sándwich de Panela a la Parrilla

Si te gusta cuidar tu figura, pero no te quieres complicar la vida, prepara este sándwich de queso panela a la parrilla, pechuga de pavo y espinacas para una comida ligera y saludable. Es súper sencillo y rico.

Ingredientes

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1 cucharadita de aceite en aerosol
8 rebanadas de queso panela gruesas
4 cucharadas de mayonesa light
4 cucharadas de mostaza Dijon
8 rebanadas de pechuga de pavo delgadas
1 taza de espinaca baby
2 cucharadas de mantequilla

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Sándwich de Panela a la Parrilla

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Preparación

Calienta un sartén parrilla con aceite en aerosol y parrilla el queso panela por ambos lados a fuego medio. Reserva.

Arma el sándwich untando mayonesa y mostaza sobre las rebanadas, pechuga de pavo, queso panela, espinacas, otra rebanada de pan, y repite terminando con una tercera rebanada de pan.

Calienta un sartén a fuego bajo con mantequilla y tuesta el sándwich por ambos lados hasta que esté doradito. Sirve de inmediato.

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TIPS

"Cambia las espinacas por nopales cocidos."

PRESENTACIÓN

"Sirve en un plato extendido y acompaña con ensalada de verduras."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Sándwich de Panela a la Parrilla

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

¿Qué significa esto?

Calorias

145

kcal

7.2%

Carbohidratos

10.9

g

3.6%

Proteinas

1.6

g

3.2%

Lípidos

11.0

g

17%

Fibra dietética

3.0

g

5.9%

Azúcares

0.6

g

0.7%

Colesterol

21.4

mg

7.1%

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