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Sophia Rivera
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Chayotes Rellenos de Salpicón

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Aunque no lo creas, una de las mejores formas de comer verduras es rellenándolas con otros ingredientes. Por ejemplo, estos Chayotes Rellenos de Salpicón, un platillo ligero y saludable.

Esta no sólo es una receta baja en calorías, también es muy económica y rendidora. Además, una porción de estos Chayotes Rellenos de Salpicón tiene tan sólo 296.2 calorías.
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Ingredientes

4 porciones
  • suficiente de agua
  • 1 pizca de sal
  • 2 chayotes, pelados y cortados a la mitad
  • 1 1/2 tazas de falda de res, cocida y deshebrada
  • 1/4 tazas de cebolla morada, finamente picada
  • 2 tomates verdes, en cubitos
  • 2 chiles serranos en escabeche, cortado en rodajas
  • 1 taza de lechuga, finamente picada
  • 1 cucharada de orégano, seco
  • 1/4 tazas de jugo de limón
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de vinagre blanco
  • pizcas de sal
  • suficiente de pimienta
  • 1/2 aguacates, en rebanadas

Preparación

En una olla con agua hirviendo y sal, cuece los chayotes hasta que estén suaves, alrededor de 15 minutos. Retira, escurre y reserva.
En una tabla y con ayuda de una cuchara, ahueca el chayote y pica finamente el relleno.
Para el salpicón, en un tazón mezcla la carne deshebrada con la cebolla morada, el tomate verde, el chile serrano, la lechuga, el cilantro, el orégano, el jugo de limón, el aceite de oliva, el vinagre, el relleno de chayote la sal y la pimienta.
Rellena los chayotes con el salpicón y decora con aguacate.

PRESENTACIÓN

Rellena los chayotes con el salpicón y decora con aguacate.

TIPS

La falda de res es el corte que se utiliza para hacer el salpicón. Puedes ponerla a cocer en agua con sal, cebolla y ajo o comprarla cocida y deshebrada.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
157.6
kcal
7.88%
Carbohidrato, por diferencia
2.4
g
0.8%
Proteína
14
g
28%
Lípido total (grasa)
10.1
g
15.54%
100
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Calificaciones (2)
Juanita Camacho
26/01/2021 00:58:42
Se ve delicioso
Jesús Madrid Zuniga
06/08/2020 09:59:22
Una buena receta latina

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