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Receta de Filete de Sol a la Molinera
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Receta

Filete de Sol a la Molinera

30 min
Baja
3
Delicioso filete con salsa de champiñones, es un delicioso pescado que me encanta preparar en la época de calor, el pescado siempre tiene que estar fresco para que la receta salga estupenda.
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Filete de Sol a la Molinera
Delicioso filete con salsa de champiñones, es un delicioso pescado que me encanta preparar en la época de calor, el pescado siempre tiene que estar fresco para que la receta salga estupenda.

Ingredientes

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  • 1 lata de champiñón rebanados
  • 1 cucharada de harina
  • 3 filetes sol (300 gramos cada uno)
  • 1/2 limón
  • leches
  • harinas
  • 1 cucharada de perejil
  • 1 pizca de eneldo
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Filete de Sol a la Molinera

Preparación

El pescado se remoja en leche con sal y luego se enharina.
Se fríe en un sartén grande con aceite bien caliente. Se acomoda en un refractario.
Aparte se prepara la salsa, se derrite la mantequilla y se agrega 2 cucharadas de harina hasta que se cocine la harina, unos 2 minutos. Poner el jugo de los champiñones moviendo con un batidos de globo, agregar sal y el eneldo. Al último el jugo de limón.
Para finalizar se pone la salsa sobre el pescado y espolvorear el perejil.
adriana

adriana chavez sanchez

PRESENTACIÓN

"Decorar con hojas de hierbabuena."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Filete de Sol a la Molinera

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
320
kcal
16%
320 kcal
Carbohidratos
44.5
g
15%
44.5 g
Proteinas
18.1
g
36%
18.1 g
Lípidos
9.3
g
14%
9.3 g
Fibra dietética
3.1
g
6.2%
3.1 g
Azúcares
5.3
g
5.9%
5.3 g
Colesterol
23.0
mg
7.7%
23.0 mg
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