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Receta de Flautitas de Pollo a la Mexicana
PAM

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Receta de {nombre}}
Receta
1

Flautitas de Pollo a la Mexicana

20 minutos
Media
6 porciones
1
PAM te ayuda a controlar la cantidad de grasa al cocinar tus platillos de todos los días. Al preparar esta receta con PAM tu platillo quedará con 32% menos calorías y 63% menos grasa que si lo hubieras preparado con aceite líquido convencional.

Ingredientes

  • PAM® Original aceite de canola en aerosol
  • 1/2 taza de cebolla finamente picada
  • 24 piezas de tortilla taqueras
  • 3 piezas de chile jalapeño finamente picados
  • 1 taza de lechuga en tiras
  • 1/2 taza de jitomate en cubos
  • 2 tazas de pechuga deshebrada
  • 1 cucharadita de ajo finamente picado
  • 4 cucharaditas de queso fresco rallado
  • 4 cucharaditas de crema ácida baja en grasa
  • sal
  • pimientas

    Preparación

    Rociar una cacerola con dos disparos de PAM® Original y cocinar la cebolla, el ajo, y el chile jalapeño. Agregar el pollo y salpimentar.
    Calentar las tortillas en el microondas y rellenar con la preparación de pollo, enrollar en forma de flauta.
    Rociar cada flautita con 2 disparos de PAM® Original y hornear a 180°C durante quince minutos, o hasta que doren.

    PRESENTACIÓN

    Servir bañadas de crema, lechuga, queso y la salsa de tu gusto.

    TIPS

    Si no contamos con tortillas tipo flauta, podemos usar taqueras, y así crear una opción de botana para nuestros invitados.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    161
    kcal
    8.1%
    Carbohidratos
    4.4
    g
    1.5%
    Proteínas
    26.9
    g
    54%
    Lípidos
    3.5
    g
    5.4%
    Fibra dietética
    1.5
    g
    2.9%
    Azúcares
    2.1
    g
    2.3%
    Colesterol
    71.6
    mg
    24%
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