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Delia R. García

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Pollo con Miel y Ajonjolí

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Pollo con miel y ajonjolí acompañado de arroz blanco y verduras al vapor. Un platillo muy rico en donde el jugoso pollo hace juego perfecto con la miel y el ajonjolí. Perfecto para preparar en casa y consentir a todos.

Ingredientes

2 porciones
  • 1 pechuga de pollo sin hueso
  • 2 cucharadas de aceite de ajonjolí
  • 1/2 taza de miel de abeja
  • 2 cucharadas de ajonjolí
  • 1/4 de taza de salsa de soya

Preparación

Parte la pechuga en cubos.
Calienta una sartén el aceite de ajonjolí y agrega el pollo.
Deja freír hasta q esté sellado.
Agrega la miel y la salsa soya.
Deja cocinar por 10 minutos con fuego medio o hasta q la pechuga esté cocida.

PRESENTACIÓN

Acompaña con arroz blanco y verduras al vapor.

TIPS

No agregarle sal a la pechuga pues la salsa soya aporta suficiente sal.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
415
kcal
21%
Carbohidratos
57.2
g
19%
Proteínas
4.6
g
9.2%
Lípidos
21.4
g
33%
Fibra dietética
2.2
g
4.4%
Azúcares
53.2
g
59%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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