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Pechuga de Pollo Empanizada con Granola y Dip de Yogurt

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Cuida la dieta sin sacrificar el sabor con estas deliciosas pechugas de pollo empanizadas con Granola Kellogg’s® Granos Ancestrales; Amaranto, linaza y arándano. Queda con una textura crujiente en el exterior pero suave y jugosa por adentro. Va acompañada de un dip de yogurt con cebolla caramelizada. No dejes de hacerlas, ¡Te encantará!
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Ingredientes

2 porciones
  • 2 tazas de Granola Kellogg’s® Granos Ancestrales; Amaranto, linaza y arándano
  • 1 pieza de pechuga de pollo
  • 1/2 taza de harina
  • 1 pieza de huevo
  • 1 taza de yoghurt griego
  • 2 dientes de ajo
  • 1/2 taza de cebolla
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de pimienta
  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • aceites en aerosol

    Preparación

    Precalienta el horno a 180°C.
    Filetea la cebolla y sofríela en un sartén caliente con aceite.Retírala del fuego cuando este caramelizada. Licúa el yogurt con la cebolla caramelizada, los dientes de ajo rallados, la sal y pimienta. Vacía un contenedor y reserva.
    Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta, córtala por la mitad y pásala por harina, luego por el huevo y finalmente por la Granola Kellogg’s® Granos Ancestrales; Amaranto, linaza y arándano.
    Rocía con un poco de aceite en aerosol y hornea a 180°C por 20 minutos.
    Sirve la pechuga de pollo empanizada y acompaña con el dip de yogurt y cebolla.

    PRESENTACIÓN

    Sirve las pechugas de pollo junto con el dip de yogurt.

    TIPS

    Utiliza métodos de cocción como al horno en lugar de freír y así lograras disminuir tu consumo de grasa.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    1787
    kcal
    89%
    Carbohidratos
    189
    g
    63%
    Proteínas
    51.3
    g
    103%
    Lípidos
    94.0
    g
    145%
    Fibra dietética
    29.9
    g
    60%
    Azúcares
    56.2
    g
    62%
    Colesterol
    22.0
    mg
    7.3%
    Esha
    Califica esta receta
    Calificaciones (3)
    Sandy Huitron
    04/08/2016 14:46:57
    A través de Android Queda muy rica y crujiente
    Anónimo
    08/01/2016 21:09:00
    es producto nuevo lo buscas asi con ese nombre
    Anónimo
    08/01/2016 19:49:43
    Duda No entendí la cantidad de granos ancenstrales, arandanos, etc... O acaso el producto kellogs ya los contiene?

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