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Receta de Pechugas de Pollo Saludables
Ana

Ana Lozz
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Receta
1

Pechugas de Pollo Saludables

25 minutos
Baja
4 porciones
1
Te muestro cómo preparar pechugas de pollo en una forma que sí es saludable porque tiene toda la fibra que tu cuerpo necesita.

Ingredientes

  • 4 piezas de pechuga de pollo
  • 1 taza de avena cruda y molida
  • 1 taza de galleta de trigo molidas
  • 1 cucharada de orégano
  • hierbas de olor
  • 2 piezas de huevo
  • salsas de soya
  • semillas de girasol
  • albahacas
  • perejiles
  • pimientas
  • quesos parmesano

    Preparación

    Agregar avena y galletas con ajo seco, orégano, semillas de girasol, cebolla seca, albahaca, perejil, pimienta y queso parmesano.
    Mezclar dos huevos con salsa de soya pasar las pechugas de pollo por la mezcla y luego por el pan.
    Freír en un sartén con aceite de olivo con poco aceite.

    PRESENTACIÓN

    Acompáñalo con unos frijoles, con pico de gallo y listo.

    TIPS

    Disfruta de esta deliciosa comida junto a tu familia.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    543
    kcal
    27%
    Carbohidratos
    87.2
    g
    29%
    Proteínas
    11.3
    g
    23%
    Lípidos
    18.0
    g
    28%
    Fibra dietética
    8.3
    g
    17%
    Azúcares
    25.3
    g
    28%
    Colesterol
    31.9
    mg
    11%
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    Calificaciones (1)
    Margarita Marquez
    2013-07-25T16:23:33.00-06
    super facil de preparar y no hace falta ser un experto para preparar este platillo. muy bonita presentación
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