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Pechugas de Pollo Saludables

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Te muestro cómo preparar pechugas de pollo en una forma que sí es saludable porque tiene toda la fibra que tu cuerpo necesita.
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Pechugas de Pollo Saludables
Te muestro cómo preparar pechugas de pollo en una forma que sí es saludable porque tiene toda la fibra que tu cuerpo necesita.

Ingredientes

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  • 4 piezas de pechuga de pollo
  • 1 taza de avena cruda y molida
  • 1 taza de galleta de trigo molidas
  • 1 cucharada de orégano
  • hierbas de olor
  • 2 piezas de huevo
  • salsas de soya
  • semillas de girasol
  • albahacas
  • perejiles
  • pimientas
  • quesos parmesano
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Pechugas de Pollo Saludables

Preparación

Agregar avena y galletas con ajo seco, orégano, semillas de girasol, cebolla seca, albahaca, perejil, pimienta y queso parmesano.
Mezclar dos huevos con salsa de soya pasar las pechugas de pollo por la mezcla y luego por el pan.
Freír en un sartén con aceite de olivo con poco aceite.
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TIPS

"Disfruta de esta deliciosa comida junto a tu familia."

PRESENTACIÓN

"Acompáñalo con unos frijoles, con pico de gallo y listo."

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Calificaciones (1)
Margarita Marquez
2013-07-25T16:23:33.00-06
super facil de preparar y no hace falta ser un experto para preparar este platillo. muy bonita presentación
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Pechugas de Pollo Saludables

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
543
kcal
27%
543 kcal
Carbohidratos
87.2
g
29%
87.2 g
Proteinas
11.3
g
23%
11.3 g
Lípidos
18.0
g
28%
18.0 g
Fibra dietética
8.3
g
17%
8.3 g
Azúcares
25.3
g
28%
25.3 g
Colesterol
31.9
mg
11%
31.9 mg
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