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Receta

Tacos con Pollo y Espinacas

20 h
Baja
6
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Es una receta de tacos de pollo y espinacas muy nutritiva que les va a agradar y que sabe delicioso ¡¡¡¡TACO ¡¡¡¡ Muy nutritivo.

Ingredientes

5 porciones
  • 1 pechuga de pollo sin hueso y sin piel, aplanada
  • 3 ó 4 jitomate rojo
  • 1/4 de queso panela
  • 1/2 kilo de tortilla de mano o máquina
  • 1 manojo de espinaca
  • sazonadores de pollo
  • sal
  • salsas rajas, chiles en vinagre, chipotles adobados
  • aguacates

    Preparación

    La pechuga aplanada ásala, ponle sazonador y sal al gusto.
    Lava, pica el jitomate, igualmente el queso pícalo en cubos y revuelve ambos en un recipiente ingredientes con sal al gusto.
    Lava, desinfecta las espinacas con unas gotitas y corta en tiras.
    Pon tu tortilla caliente y ponle un bistec de pechuga de pollo, ensalada del jitomate con queso panela, espinacas y picante al gusto y mmmmm buen provecho, muy nutritivo.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    397
    kcal
    20%
    Carbohidratos
    50.9
    g
    17%
    Proteínas
    38.3
    g
    77%
    Lípidos
    4.1
    g
    6.3%
    Fibra dietética
    7.4
    g
    15%
    Azúcares
    6.0
    g
    6.7%
    Colesterol
    34.0
    mg
    11%
    Esha
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