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Prepara esta opción saludable de tacos de pollo al pastor sin carbohidratos servidos en una Lechuga Francesa Eva®, acompañados de piña asada, cilantro y cebolla morada. Con un poco de la salsa de chile de árbol de los tacos y unas gotitas de limón, esta opción de tacos son ideales para llevar una dieta más saludables sin limitarte de los antojos.
3 chiles guajillos, limpios, desvenados y sin semillas, hidratados para adobo
2 chiles anchos, limpios, desvenados y sin semillas, hidratados para adobo
3 dientes de ajo, para adobo
1/4 cebollas blancas, para adobo
1/2 tazas de jugo de piña, para adobo
1 cucharada de sal de grano, para adobo
1 cucharada de pimienta gorda, para adobo
2 clavos de olor, para adobo
1 cucharada de orégano, para adobo
1 jitomate guaje, asado, para adobo
1 cucharada de comino, para el adobo
1 pechuga de pollo, sin hueso y sin piel, cortada en cubitos pequeños
1 cucharada de aceite de oliva, o de lino
suficiente de Lechuga Francesa Eva®
1/2 piñas, cortada en medias lunas
1/2 tazas de cilantro fresco, picado
1/2 tazas de cebolla morada, finamente picada
al gusto de salsa de chile de árbol, para acompañar
al gusto de limón, para acompañar
Preparación
Para el adobo, licúa el achiote, el vinagre, los chiles, ajo, cebolla, el jugo, la sal, la pimienta, los clavos, el orégano, el jitomate y el comino hasta obtener una mezcla homogénea.
En un bowl coloca el pollo y marina con el adobo de pastor durante 1 hora en refrigeración.
Calienta una sartén a fuego medio con el aceite y cocina el pollo que marinaste hasta que esté cocido. Reserva tapado.
Calienta una parrilla a fuego alto, asa las piñas hasta que estén doraditas, retira y córtales en cubitos, reserva.
Sobre una tabla coloca hojas de Lechuga Francesa Eva®, agrega el pollo al pastor y sirve con la piña asada, el cilantro, la cebolla, acompaña con un poco de salsa y limones.
PRESENTACIÓN
Sirve los tacos con cebolla morada, piñas asadas y cilantro fresco, acompaña con limón y salsa roja.
TIPS
Asa todos los ingredientes del adobo al comal para que tu preparación sea más aromática y deliciosa.
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Información nutricional
Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
90.9
kcal
4.55%
Carbohidrato, por diferencia
8.6
g
2.87%
Proteína
10.1
g
20.2%
Lípido total (grasa)
2.2
g
3.38%
100
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Proporcionado por
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Calificaciones(25)
Nancy Aguilar
15/03/2021 19:51:55
Muy rica!
Venus Cid
13/02/2020 12:41:05
Buenísimo 😋😋😋
Rebeca Daza
27/01/2020 23:43:02
Muy ricos excelente
Monica Hernandez
21/01/2020 11:20:52
Sus recetas son geniales
Ramona Flowers
03/08/2019 21:02:15
Bueno, el pollo está marinándose en el refri, échenle la bendición. Aunque la verdad es tan sencilla que seguro no falla.
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