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Karla Orihuela

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Receta de Arcoíris de Verduras
Receta

Arcoíris de Verduras

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Las peleas interminables tendrán fin, tus hijos amarán esta colorida forma de comer vegetales.
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Ingredientes

1 porción
  • 10 jitomates cherry
  • 1 zanahoria
  • 1 elote en lata chica
  • 1 chícharo en lata chica
  • 50 arándanos deshidratado
  • 1 paquete de puré de papa

    Preparación

    Corta los jitomatitos cherry a la mitad. Reserva.
    Pela y corta la zanahoria en rodajas. Reserva.
    Drena el agua de las latas de elotitos y chícharos. Reserva.
    Prepara el puré de papa según las instrucciones del empaque, procura que no quede muy suave. Reserva.
    Monta en un plato extendido los ingredientes de mayor a menor. Comenzando por el jitomate, seguido de la zanahoria, elotitos, chícharos y arándanos.
    Forma bolitas con el puré de papa, guíate con la foto para lograrlas. Coloca dos semillas de ajonjolí a manera de ojitos, para formar la boca te sugiero que uses una aceituna partida a la mitad.
    Para las chapitas puedes usar circulitos de jitomate o gotitas de cátsup.
    Sazona con sal y pimienta todo el arcoíris.

    PRESENTACIÓN

    Monta en herradura cada verdura. El arcoíris puede ser tan grande como tu quieras sólo añade más ingredientes.

    TIPS

    Antes de formar las nubecitas de puré, moja tus manos para manipularlas sin que se peguen. Si lo deseas ocupa únicamente verduras naturales en lugar de las de lata.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    25028
    kcal
    1251%
    Carbohidratos
    6324
    g
    2108%
    Proteínas
    26.0
    g
    52%
    Lípidos
    5.9
    g
    9.1%
    Fibra dietética
    27.2
    g
    54%
    Azúcares
    4916
    g
    5462%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (1)
    Dilia Vazquez Santamaria
    17/06/2014 13:16:57
    perfect Muy buena para los niños , asi si comen jeje

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