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Valery Terán

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Receta de Brochetas de Fruta y Verdura para el Lunch
Receta

Brochetas de Fruta y Verdura para el Lunch

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Lo mejor de esta receta de brochetas de fruta para el lunch es que puedes prepararlas con la fruta o verdura que más le guste a tus niños y decorarla como tu prefieras.
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Ingredientes

2 porciones
  • 1 pieza de kiwi pelada y cortada en rodajas de 1 centímetro de grosor
  • 5 piezas de fresa pequeñas, lavadas y desinfectadas
  • 3 piezas de zanahoria grande, cortadas en 3 partes
  • 1 rama de apio
  • 100 gramos de queso cottage

    Preparación

    Corta los kiwis con ayuda de un cortador de galletas de la forma que quieras y reserva.
    De igual manera corta las zanahorias con un cortador de galletas y reserva.
    Corta el apio en bastones medianos y reserva.
    Para armar las brochetas toma un kiwi e insértalo en el palillo, después una fresa y repite.
    En un recipiente para su lonchera, acomoda las zanahorias con el apio. En otro recipiente con tapa pon el queso cottage y sobre esto las brochetas de fruta.

    TIPS

    Verás que por la forma en como cortas la fruta, les llamará más la atención a tus hijos y sí se la comerán!

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    43.9
    kcal
    2.2%
    Carbohidratos
    1.8
    g
    0.6%
    Proteínas
    5.7
    g
    11%
    Lípidos
    2.0
    g
    3.0%
    Fibra dietética
    0.0
    g
    0.0%
    Azúcares
    1.8
    g
    1.9%
    Colesterol
    6.6
    mg
    2.2%
    Esha
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    Calificaciones (4)
    Lalita Lopez
    24/02/2014 21:01:53
    excelente idea!! Definitivamente se los daré de lunch
    faty glez
    06/08/2013 17:50:53
    rico muy rico
    Anónimo
    04/04/2013 23:20:58
    muy buena y nutritiva muy buena esta receta, muchas gracias , tambien se puede servir con un aderezo dulce puedeslicuar la mermelada del gusto de nuestros hijos con queso crema. bueno dependiendo del gusto de cada quien.
    Lupita Lopez Camacho
    27/03/2013 17:59:11
    nutritivo muy rico y saludable

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