x
ImagenReceta
David

David Dana

PUBLICIDAD
0 fotos
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
Subir Foto
Receta

Ensalada de Nopales

20 minutos
Baja
1 porción
1
Una ensalada rica, saludable y fácil de preparar. Es excelente comida para la buena nutrición de tus hijos, ya que contiene nopal y mango, alimentos repletos de vitaminas, fibras y minerales.

Ingredientes

  • 3 nopales
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de cilantro fresco
  • 1/4 de jitomate
  • 1/4 de taza de queso fresco
  • 1 pizca de orégano
  • 1/2 limón
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 mango
  • 3 galletas saladas

    Preparación

    Corta los nopales en tiras.
    Cocelos en agua hirviendo por 10 min., agregando el oregano, la sal y un poco de aceite de oliva.
    Escurre los nopales y colocalos en un recipiente
    Mezcla con el resto del aceite de oliva, el jugo de limon, y una pizca de sal.
    Rebana en cuadros los jitomates, el cilantro, y el queso.
    Agrega el jitomate, el cilantro y el queso a los nopales.

    PRESENTACIÓN

    Sirve la ensalada con las galletas saladas y con el mango cortado en tiras.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    516
    kcal
    26%
    Carbohidratos
    67.4
    g
    22%
    Proteínas
    21.7
    g
    43%
    Lípidos
    22.4
    g
    35%
    Fibra dietética
    12.1
    g
    24%
    Azúcares
    37.2
    g
    41%
    Colesterol
    55.8
    mg
    19%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (1)
    JUDIT MARTINEZ ESCALANTE
    2018-04-12T22:47:17.00-06
    No está completa la receta, hacen referencia de 1 mango y de 3 galletas saladas, solo que en la explicación del cómo hacer nunca se menciona que se hace con ellos. Por su atención gracias
    RECETAS SUGERIDAS

    Ensalada de Nopal

    10 Comentarios

    Ensalada compuesta

    0 Comentarios

    Ensalada de Nopales Ligera

    6 Comentarios

    Tostadas con Ensalada de Nopal

    0 Comentarios

    Tostadas con Ensalada de Nopales

    9 Comentarios
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD