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Receta de Licuado de Frutas con Bolillo
Receta

Licuado de Frutas con Bolillo

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Un nutritivo licuado acompañado de una apetitosa torta y un pequeño detalle como postre, prepara este delicioso licuado y llénalos de vitaminas.
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Ingredientes

1 porción
  • 2/3 vasos de jugo de naranja
  • 1/4 manzanas
  • 1/2 rebanadas de melón
  • 1 puño de arándano
  • 1 bolillo, cortado por la mitad, sin migajón
  • 1 cucharada de crema light
  • 1 rebanada de jamón de pavo
  • 1 rodaja de papa, cortada en cuadritos
  • 1/2 rebanadas de piña
  • 1 rebanada de queso panela, cortado en cuadritos
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 2 caramelos chiclosos
  • 1 cucharadita de miel

Preparación

Licúe el jugo de naranja, la manzana con cáscara, el melón y el arándano (sin nada de azúcar). Colóquelo en su frasco de plástico bien tapado.
Coloque en el sartén el aceite de oliva, deje unos segundos a que caliente éste y enseguida coloque la rodaja cortada en cuadritos de papa y la piña en cuadros pequeños, cuando ya se doró la papa con la piña, se le añade el queso panela, tan solo para que se caliente, no deje que se derrita, y retire del fuego.
Vaya rebanando por la mitad el bolillo o telera, retire el migajón, úntele crema light al bolillo o telera, introduzca la rebanada de jamón de pavo y dentro de esta rebanada coloque 2 cucharadas de trocitos de papa frita con piña, una gota de miel y queso panela (no le ponga sal).
De postre coloque 2 chiclosos Coronado.

PRESENTACIÓN

La torta colóquela en su bolsa de papel para evitar que al enfriarse se endurezca y esta bolsa introdúzcala en su topper/lonchera junto a sus 2 chiclosos.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
117.6
kcal
5.88%
Carbohidrato, por diferencia
15.1
g
5.03%
Proteína
0.5
g
1%
Lípido total (grasa)
6.4
g
9.85%
100
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Proporcionado por USDA
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