x
Soriana

Soriana

ImagenReceta
1 fotos
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
1
Receta de Lunch Ideal Saludable
Receta

Lunch Ideal Saludable

30 mins
Baja
13
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube tu foto
Imprimir
Tenemos 3 menús escolares por separado para que tu hijo tenga todos y cada uno de los nutrimentos que necesita para su día a día. Sólo colócalos de manera ordenada y atractiva en su lonchera.
Conoce más sobre Soriana

Ingredientes

1 porción
  • 1 rebanada de jamón de pavo, (para el lunch 1)
  • 1/4 pepinos, (para el lunch 1)
  • 3 galletas, habanera (para el lunch 1)
  • 1 cucharada de mayonesa, (para el lunch 1)
  • 1 vaso de agua, (para el lunch 1)
  • 2 tortillas de harina, (para el lunch 2)
  • 100 gramos de queso oaxaca, (para el lunch 2)
  • 1 hoja de lechuga, (para el lunch 2)
  • 1 plátano tabasco, (para el lunch 2)
  • 5 almendras, (para el lunch 2)
  • 1 taza de agua, (para el lunch 2)
  • 1/2 tazas de elote, preparados como esquites (con mayonesa y queso) (para el lunch 3)
  • 1/2 tazas de jícama, (para el lunch 3)
  • 1 taza de agua, (para el lunch 3)

Preparación

Para el lunch 1, enrolla la rebanada de jamón y corta el pepino en bastones. Acomoda todos los ingredientes en un recipiente mediano y agrega la mayonesa para acompañar.
Para el lunch 2, en un recipiente mediano coloca las tortillas de harina y el queso Oaxaca. Por otro lado, en otro recipiente coloca la lechuga, el plátano pelado y las almendras. Acompaña con agua.
Para el lunch 3, coloca los esquites en un recipiente mediano. Ralla la jícama y colócala en otro recipiente, le puedes agregar un poco de limón y chilito.

PRESENTACIÓN

Coloca el lunch en recipientes de plástico de colores, para que sea más atractivo para tus hijos.

TIPS

El lunch de un niño debe tener estos 5 nutrimentos: proteína, grasa, fibra, carbohidrato y agua.

¿Cocinaste esta receta?

Imprimir receta de:

Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Por el momento esta receta no cuenta con los datos de la Información Nutricional.
Información por porción de 100gr., proporcionada por USDA
Califica esta receta
Calificaciones (1)
Angela ZVenezuela
08/08/2016 23:23:59
merienda para el colegio El 1er menu mi sobrinita comeria la lonja de jamon de pavo con vainitas o petit pois, no le gusta el pepino ni la mayonesa.El 2do menu ella comeria la tortillita con quedo duro (santa Barbara) acompañado con un cambur y merey o mani. la lechuga se la comeria con rodajas de tomate y vainitas.El 3er menu no comeria nada de eso, le gustaria una mazorca solita bien tierna con petitpois, un cambur, merey y una galleta con chispas de chocolate.

Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

Enviar
RECETAS SUGERIDAS

Rollitos de Ensalada de Atún

6 Comentarios

Mixiote de Verduras

1 Comentarios

Ensalada Hawaiana de Pollo

1 Comentarios
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD