x
ImagenReceta
Lu

Lu Mena
PUBLICIDAD
1 fotos
Receta de Nuggets Vegetarianos
Lu Mena
Lu

Lu Mena
x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
1

Nuggets Vegetarianos

15 min
20 min
Baja
82
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube una foto
Imprimir
Consiente a tus hijos con estos delicioso y crujientes nuggets vegetarianos. Están hechos con brócoli y queso cheddar que le aporta un rico sabor. Lo mejor es que estos nuggets van al horno por lo cual, son bajos en grasa. Puedes mandárselos a tus hijos como lunch para la escuela o como una rica comida en casa.

Ingredientes

12 porciones
  • 2 tazas de brócoli
  • 3 piezas de huevo
  • 1 taza de pan molido
  • 1 taza de queso cheddar
  • 1 1/2 cucharaditas de cebollas en polvo
  • 1 cucharada de ajo molido
  • sal
  • pimientas

    Preparación

    Precalienta el horno a 180°C.
    Corta el brócoli y cuécelo en agua hirviendo con sal hasta que este suave. Coloca el brócoli en el procesador y añade los huevos, el pan molido, ajo y cebolla en polvo, la sal y pimienta.
    Muele hasta tener una pasta compacta que sea fácil de manejar. Forma bolitas con la ayuda de una cuchara para helado y colócalas sobre una charola para horno con papel encerado.
    Presiona los Nuggets ligeramente con un tenedor y hornea a 180°C por 20-25 minutos.

    PRESENTACIÓN

    Acompaña con salsa catsup o mostaza.

    TIPS

    Drena bien el agua del brócoli para que no te quede con una textura fácil de manipular.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Imprimir receta de:
    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    182
    kcal
    9.1%
    Carbohidratos
    18.8
    g
    6.3%
    Proteínas
    9.2
    g
    18%
    Lípidos
    8.1
    g
    12%
    Fibra dietética
    2.0
    g
    4.0%
    Azúcares
    2.0
    g
    2.2%
    Colesterol
    22.3
    mg
    7.4%
    Esha
    Califica esta Receta.
    Calificaciones (1)
    Fernanda Malo
    21/06/2016 20:34:04
    A través de iOS A even nut buenos

    Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

    Enviar
    RECETAS SUGERIDAS
    Receta de Nuggets de Coliflor con Aderezo Ranch

    Nuggets de Coliflor con Aderezo Ranch

    3 Comentarios
    Receta de Payaso de Nuggets

    Payaso de Nuggets

    1 Comentarios
    Receta de Lunch de Nuggets de Pollo con Quinoa

    Lunch de Nuggets de Pollo con Quinoa

    1 Comentarios
    Receta de Niño Envuelto de Huevo

    Niño Envuelto de Huevo

    1 Comentarios
    Receta de Nuggets de Pescado Fritos

    Nuggets de Pescado Fritos

    3 Comentarios
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD