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Receta de Papilla de Pescado con Brócoli y Papa
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Papilla de Pescado con Brócoli y Papa

10 min
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Esta papilla de pescado con brócoli y chayote es perfecta para estimular las funciones de atención de tu bebé, ya que el pescado es fuente de tirosina que beneficia a su aprendizaje diario. Consiéntelo y cuídalo con la forma en que lo alimentas.
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Ingredientes

1 porción
  • 1 filete de pescado blanco del nilo
  • 1 papa pelada y en cubos
  • 1 taza de brócoli en piezas pequeñas

Preparación

En una vaporera con agua, cuece el pescado junto con las verduras por 15 minutos o hasta que las verduras estén suaves y el pescado cocido.
Licúa los ingredientes con un poco de agua hasta obtener un puré.
Enfría por completo y sirve.

PRESENTACIÓN

Sirve en un platito hondo.

TIPS

Revisa la cocción de la papa porque puede que se cueza antes que los demás ingredientes.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
85.0
kcal
4.3%
Carbohidratos
16.6
g
5.5%
Proteínas
7.0
g
14%
Lípidos
0.9
g
1.4%
Fibra dietética
6.5
g
13%
Azúcares
4.2
g
4.7%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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Calificaciones (2)
Guadalupe Rodríguez Valdez
15/10/2019 16:27:13
Es muy práctico y nutritiva la receta.
Yasmira Quintero
15/09/2017 21:18:29
Ummmmm la tengo que hacer!!

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