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Receta de Wrap de Vegetales con Pollo
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David Dana

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Receta de Wrap de Vegetales con Pollo
Receta
1

Wrap de Vegetales con Pollo

10 minutos
Baja
2 porciones
1
Si no sabes que mandarle de lunch a tus hijos esta receta es perfecta para tí es una excelente idea saludable para los pequeños del hogar. ¡Les encantará!

Ingredientes

  • 2 piezas de tortillas de harina integrales, para wrap
  • 100 gramos de pechuga de pavo
  • 1 rebanada de lechuga romana
  • 1 pieza de jitomate saladet
  • 1/2 pieza de aguacate
  • 1/2 pieza de pepino
  • 1/4 de taza de vinagreta
  • 1/4 de taza de sandía en cuadritos
  • 1 puño de nuez de la india

    Preparación

    Cocer la pechuga de pollo en agua hirviendo.
    Corta el pollo, pepino, aguacate, y jitomate en rebanadas delgadas.
    Coloca en un plato la tortilla extendida.
    Coloca encima la lechuga, el pollo, pepino, aguacate y jitomate.
    Envuelve como un burrito y pártelo a la mitad.
    Sirve con las nueces de la india y los cubitos de sandia.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    149
    kcal
    7.5%
    Carbohidratos
    6.2
    g
    2.1%
    Proteínas
    12.5
    g
    25%
    Lípidos
    8.0
    g
    12%
    Fibra dietética
    0.1
    g
    0.2%
    Azúcares
    4.8
    g
    5.4%
    Colesterol
    19.8
    mg
    6.6%
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