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Receta de Wrap de Vegetales con Pollo
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Receta de Wrap de Vegetales con Pollo
Receta

Wrap de Vegetales con Pollo

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Si no sabes que mandarle de lunch a tus hijos esta receta es perfecta para tí es una excelente idea saludable para los pequeños del hogar. ¡Les encantará!

Ingredientes

2 porciones
  • 2 tortillas de harina integrales, para wrap
  • 100 gramos de pechuga de pavo
  • 1 rebanada de lechuga romana
  • 1 jitomate saladet
  • 1/2 aguacate
  • 1/2 pepino
  • 1/4 de taza de vinagreta
  • 1/4 de taza de sandía en cuadritos
  • 1 puño de nuez de la india

Preparación

Cocer la pechuga de pollo en agua hirviendo.
Corta el pollo, pepino, aguacate, y jitomate en rebanadas delgadas.
Coloca en un plato la tortilla extendida.
Coloca encima la lechuga, el pollo, pepino, aguacate y jitomate.
Envuelve como un burrito y pártelo a la mitad.
Sirve con las nueces de la india y los cubitos de sandia.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
149
kcal
7.5%
Carbohidratos
6.2
g
2.1%
Proteínas
12.5
g
25%
Lípidos
8.0
g
12%
Fibra dietética
0.1
g
0.2%
Azúcares
4.8
g
5.4%
Colesterol
19.8
mg
6.6%
Esha
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