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Receta

Ensalada Dulce de Coditos

30 minutos
Baja
porciones 4
1
Esta es una versión con pasta de una de mis ensaladas favoritas para impresionar en toda ocasión, además de ser muy fácil de hacer; solo recuerden siempre que los ingredientes deben ser frescos y de la mejor calidad para tener un resultado esplendido.Se darán cuenta que la mezcla de vegetales verdes con frutas acompañados de la salsa de nuez podrá acompañar a una infinidad de platillos o simplemente ser un refrigerio sabroso y saludable.
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Ensalada Dulce de Coditos
Esta es una versión con pasta de una de mis ensaladas favoritas para impresionar en toda ocasión, además de ser muy fácil de hacer; solo recuerden siempre que los ingredientes deben ser frescos y de la mejor calidad para tener un resultado esplendido.Se darán cuenta que la mezcla de vegetales verdes con frutas acompañados de la salsa de nuez podrá acompañar a una infinidad de platillos o simplemente ser un refrigerio sabroso y saludable.

Ingredientes

  • 8 hojas de lechuga orejona
  • 2 manojos de espinaca
  • 2 piezas de pera
  • 2 piezas de mango
  • 250 gramos de fresa
  • 50 gramos de acitrón
  • 100 gramos de nuez
  • 1 lata de media crema
  • 2 cucharaditas de canela en polvo
  • 1 paquete de Pasta La Moderna® codo #2
  • 10 mililitros de aceite vegetal
  • 1/4 de cucharadita de sal de mesa
  • 50 gramos de azúcar
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Preparación

Primero vamos a cocer la pasta. Ponemos a calentar 4 litros de agua, una vez que suelte el hervor vamos a agregar 10 ml de aceite vegetal y 50 gr de azúcar y la pasta, la vamos a cocer por un periodo de 4 o 5 minutos, hasta que al probarla este con una textura firme paro cocida. Hecho esto la colamos, le rociamos 1 cucharada sopera de aceite de oliva y la reservamos para que enfríe y no nos marchite nuestros vegetales.
Es muy importante lavar y desinfectar los vegetales y la frutas que utilicemos en ensaladas como medida de prevención. Hecho esto vamos a retirar de las hojas de lechuga la parte blanca y las vamos a partir por la mitad, también les vamos a retirar el tallo a las espinacas solo dejando las hojas; para presentarlas las vamos a partir con las manos al tamaño de nuestro pulgar y reservamos.
Es hora de preparar nuestro aderezo, para ello vamos a poner en la licuadora la lata de media crema, los 50 gr de acitrón y los 100 gramos de nueces hasta obtener una especie de salsa un poco espesa.
Aun nos falta preparar las frutas, para ello vamos a pelar en mango y lo vamos a cortar en cuadros de 5mm de lado; a la fresa le retiramos las hojas y la vamos a cortar en cuartos, finalmente el perón lo partimos en gajos.
Ahora es tiempo de montarla, primero ponemos un base de lechuga con espinaca , después una porción de coditos, agregamos los gajos de perón en forma circular como si quisiéramos marcar las horas en un reloj y entre cada gajo colocamos fresas. en la parte central vamos a colocar los cuadritos de mango. Finalmente decoramos con el aderezo de nuez y bañamos con la canela en polvo.
Ahora a disfrutar. Recuerden que yo solo les hago una sugerencia de la presentación, ustedes pueden acomodarlo a su gusto, lo bello de esta ensalada son los colores que la componen además del sabor que tiene, verán que este aderezo es una maravilla y acompaña perfectamente preparaciones dulces y saladas.

PRESENTACIÓN

Si quieres agregar un mayor contraste, puedes poner un poco de ajonjolí negro para decorar y semillas de girasol garapiñadas. Le darán un toque de sabor muy agradable.

TIPS

Esta es una versión con pasta de una de mis ensaladas favoritas para impresionar en toda ocasión, además de ser muy fácil de hacer; solo recuerden siempre que los ingredientes deben ser frescos y de la mejor calidad para tener un resultado esplendido.Se darán cuenta que la mezcla de vegetales verdes con frutas acompañados de la salsa de nuez podrá acompañar a una infinidad de platillos o simplemente ser un refrigerio sabroso y saludable.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
258
kcal
13%
Carbohidratos
34.4
g
11%
Proteínas
5.0
g
9.9%
Lípidos
13.5
g
21%
Fibra dietética
2.5
g
5.0%
Azúcares
24.1
g
27%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
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