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Receta de Avena con Manzana
Receta

Avena con Manzana

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La manzana es una buena fuente de flavonoides que funcionan como antioxidantes, la avena por otro lado es uno de los cereales más completos y saludables, aporta energía, vitamina E. B6 y B5, además de minerales como hierro, selenio, magnesio y cobre. ¿Para qué sirve? La manzana gracias a los antioxidantes ayuda a curar dolores de panza, constipación y diarrea. La avena gracias a su alto contenido en fibra es excelente para evitar el estreñimiento y facilitar el tránsito intestinal.
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Ingredientes

2 porciones
  • 2 cucharadas de avena
  • 3 cucharadas de leche de vaca, o agua
  • 1 cucharada de yogur natural
  • 1 manzana roja, chica

Preparación

Cortar la tapa de la manzana y meterla por 40 segundos al microondas o hasta que la pulpa esté suave.
En un bol combinar la avena, la leche o agua, el yoghurt natural y la pulpa de la manzana.
Mezclar.

PRESENTACIÓN

Sirve en un tazón y disfrutalo.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
82.5
kcal
4.13%
Carbohidrato, por diferencia
14
g
4.67%
Proteína
2.4
g
4.8%
Lípido total (grasa)
2
g
3.08%
100
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Lori Casillas
30/06/2019 23:30:05
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