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Receta de Bowl Antioxidante de Frutas
Isabel

Isabel Fernández
Receta de Bowl Antioxidante de Frutas
Isabel

Isabel Fernández
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Receta
2

Bowl Antioxidante de Frutas

70 minutos
Baja
1 porción
1
Prepara este delicioso y fresco bowl de frutas con un poder antioxidante que amarás. Lleva una mezcla de frutos rojos, sandía y plátano que lo hacen irresistible; además tiene los beneficios del ajonjolí y el toque crocante de la granola. ¡Pruébalo!

Ingredientes

  • 1/2 taza de frambuesa más para decorar
  • 1/2 taza de fresa más para decorar cortadas en láminas
  • 1 pieza de plátano
  • 1/2 taza de sandía
  • 1/4 de taza de mora azul mas para decorar
  • 1 cucharada de avena
  • 1/4 de taza de zarzamora para decorar
  • 1/4 de taza de granola para decorar
  • 1/4 de taza de ajonjolí para decorar
  • 1/4 de taza de arándano deshidratado para decorar

    Preparación

    Para el bowl antioxidante congela las frambuesas, las fresas, el plátano, la sandía y las moras. Una vez congeladas, licúa las frutas junto con la avena hasta obtener una mezcla tersa.
    Sirve en un bowl y decora con fresas, frambuesas, zarzamoras, moras, granola, ajonjolí y arándanos.

    PRESENTACIÓN

    Decora los bowls con las frutas y un poco de semillas.

    TIPS

    Si te cuesta un poco de trabajo licuar, puedes agregar un poco de agua.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    1109
    kcal
    55%
    Carbohidratos
    168
    g
    56%
    Proteínas
    25.2
    g
    50%
    Lípidos
    43.4
    g
    67%
    Fibra dietética
    32.2
    g
    64%
    Azúcares
    82.0
    g
    91%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
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