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Mónica Mateos

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Bowl Antioxidante de Frutas

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¿Conoces las ventajas que los antioxidantes tienen para ti? Este nutribowl Antioxidante de Frutas te llenará con las vitaminas que necesitas para mantener tus células sanas. La combinación de frutas como la fresa, zarzamora y frambuesa no sólo le dan un toque acidito, también un sabor delicioso.

Cuida tu salud con este Bowl Antioxidante de Frutas.
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Ingredientes

1 porción
  • 1/2 taza de frambuesa más para decorar
  • 1/2 taza de fresa más para decorar cortadas en láminas
  • 1 plátano
  • 1/2 taza de sandía
  • 1/4 de taza de mora azul mas para decorar
  • 1 cucharada de avena
  • 1/4 de taza de zarzamora para decorar
  • 1/4 de taza de granola para decorar
  • 1/4 de taza de ajonjolí para decorar
  • 1/4 de taza de arándano deshidratado para decorar

Preparación

Para el bowl antioxidante congela las frambuesas, las fresas, el plátano, la sandía y las moras. Una vez congeladas, licúa las frutas junto con la avena hasta obtener una mezcla tersa.
Sirve en un bowl y decora con fresas, frambuesas, zarzamoras, moras, granola, ajonjolí y arándanos.

PRESENTACIÓN

Decora los bowls con las frutas y un poco de semillas.

TIPS

Si te cuesta un poco de trabajo licuar, puedes agregar un poco de agua.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
1109
kcal
55%
Carbohidratos
168
g
56%
Proteínas
25.2
g
50%
Lípidos
43.4
g
67%
Fibra dietética
32.2
g
64%
Azúcares
82.0
g
91%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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Calificaciones (3)
deyanira gloria
06/11/2019 15:16:49
Está rica, ya la preparé, pero en los ingredientes están mal.... cheque los
Ivonne Barrera
06/05/2019 01:26:40
Simplemente delicioso
María José Dominguez Martinez
16/04/2019 00:21:46
Se ve delicioso en verdad, ya me lo quiero preparar para desayunar

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