Alejandra Cota

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Bowl de Chía con Fruta

Name: Bowl de Chía con Fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1/2 tazas de chía; 1 1/2 tazas de leche de coco, (puedes usar cualquier bebida vegetal o también leche orgánica de vaca); 1 plátano, cortado en rodajas; 1/4 tazas de mora azul; 1/4 tazas de almendra, fileteadas; 1/4 tazas de chispa de chocolate, amargo; 1/4 tazas de fresa, cortadas en láminas; 3 cucharadas de coco rallado

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Desayuna algo diferente, saludable y nutritivo con esta deliciosa receta deBowl de Chía con Fruta.

La chía es un superfood muy saludable, ayuda a darte saciedad y aporta gran cantidad de omegas al cuerpo. Además, combinado con las frutas naturales, resulta ser un desayuno saludable completo para antes o después de hacer ejercicio. Es importante hidratar bien la chía con la leche de coco para que absorba el líquido y se suavice.

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Ingredientes

2 porciones

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1/2 tazas de chía
1 1/2 tazas de leche de coco, (puedes usar cualquier bebida vegetal o también leche orgánica de vaca)
1 plátano, cortado en rodajas
1/4 tazas de mora azul
1/4 tazas de almendra, fileteadas
1/4 tazas de chispa de chocolate, amargo
1/4 tazas de fresa, cortadas en láminas
3 cucharadas de coco rallado

Preparación

En un bowl hidrata la chía con la leche de coco. Refrigera hasta que absorba el líquido y doble su volumen.

Retira de refrigeración y sirve con plátano, moras azules, almendra, las chispas de chocolate, la fresa y el coco rallado, sirve y disfruta.

PRESENTACIÓN

Sirve en un bowl y decora con las frutas

TIPS

Es importante hidratar bien la chía con la leche de coco para que absorba el líquido y se suavice. Puedes usar cualquier bebida vegetal o también leche orgánica de vaca.

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