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Yamilette González
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Receta de Bowl de Moras con Chía, Plátano y Granola
Receta

Bowl de Moras con Chía, Plátano y Granola

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Empezar el desayuno nunca fue tan nutritivo como este bowl lleno de fibra y energía para iniciar tu día, equilibra tu día con este tazón, las moras le dan un sabor único y refrescante.

Ingredientes

4 porciones
  • 2 tazas de yoghurt vegano
  • 1/2 taza de miel de agave
  • 1/4 de taza de mora azul
  • 1/4 de taza de zarzamora
  • 1/4 de taza de chía
  • 1/4 de taza de granola
  • 1 pieza de plátano en rodajas
  • suficiente de mora azul
  • suficiente de zarzamora

    Preparación

    En una licuadora agrega el yoghurt vegano, la miel de agave, las moras azules y las zarzamoras, licua hasta integrar por completo.
    Vierte el yoghurt en un tazón, agrega las semillas de chía, la granola el platano, las moras y las zarzamoras.

    PRESENTACIÓN

    Sirve en un tazón y decora con fruta.

    TIPS

    Puedes endulzar con azúcar mascabado.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    343
    kcal
    17%
    Carbohidratos
    49.9
    g
    17%
    Proteínas
    11.4
    g
    23%
    Lípidos
    12.3
    g
    19%
    Fibra dietética
    9.0
    g
    18%
    Azúcares
    34.9
    g
    39%
    Colesterol
    18.4
    mg
    6.1%
    Esha
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