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Receta de Bowl de Zarzamoras, Plátano y Ajonjolí Tostado
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Bowl de Zarzamoras, Plátano y Ajonjolí Tostado

10 min
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Dale un giro divertido y lleno de sabor a tu día con este delicioso bowl de cremoso yoghurt con plátano, zarzamoras y ajonjolí tostado, que le dan un toque crocante y rico. Se prepara en sólo 10 minutos.
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Ingredientes

4 porciones
  • 4 Yoghurt Natural Oikos® 150 g c/u
  • 2 plátanos en trozos
  • 1 taza de zarzamora
  • 1 cucharadita de ralladura de limón amarillo
  • 4 cucharadas de zarzamora para decorar
  • 4 cucharadas de mora azul congelada, para decorar
  • 4 cucharaditas de ajonjolí tostado para decorar
  • 4 cucharadas de coco rallado para decorar

Preparación

Licúa el Yoghurt Natural Oikos® con el plátano, las zarzamoras y la ralladura hasta obtener una mezcla homogénea.
Vierte la preparación anterior en bowl y decora con las zarzamoras, la mora azul, el ajonjolí y el coco.

PRESENTACIÓN

Decora con zarzamoras frescas, moras congeladas, ajonjolí, coco rallado y hojitas de hierbabuena.

TIPS

Puedes agregar una cucharada de jugo de limón amarillo para darle un toque más acidito.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
95.0
kcal
4.7%
Carbohidratos
11.9
g
4.0%
Proteínas
1.7
g
3.4%
Lípidos
5.4
g
8.4%
Fibra dietética
5.6
g
11%
Azúcares
6.0
g
6.7%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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