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Receta de Bowl de Zarzamoras, Plátano y Ajonjolí Tostado
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Bowl de Zarzamoras, Plátano y Ajonjolí Tostado

10 mins
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Dale un giro divertido y lleno de sabor a tu día con este delicioso bowl de cremoso yoghurt con plátano, zarzamoras y ajonjolí tostado, que le dan un toque crocante y rico. Se prepara en sólo 10 minutos.
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Ingredientes

4 porciones
  • 4 yoghurt natural Oikos®, 150 g c/u
  • 2 plátanos, en trozos
  • 1 taza de zarzamora
  • 1 cucharadita de ralladura de limón amarillo
  • 4 cucharadas de zarzamora, para decorar
  • 4 cucharadas de mora azul, congelada, para decorar
  • 4 cucharaditas de ajonjolí tostado, para decorar
  • 4 cucharadas de coco rallado, para decorar

Preparación

Licúa el Yoghurt Natural Oikos® con el plátano, las zarzamoras y la ralladura hasta obtener una mezcla homogénea.
Vierte la preparación anterior en bowl y decora con las zarzamoras, la mora azul, el ajonjolí y el coco.

PRESENTACIÓN

Decora con zarzamoras frescas, moras congeladas, ajonjolí, coco rallado y hojitas de hierbabuena.

TIPS

Puedes agregar una cucharada de jugo de limón amarillo para darle un toque más acidito.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
72.3
kcal
3.62%
Carbohidrato, por diferencia
10.6
g
3.53%
Proteína
3.7
g
7.4%
Lípido total (grasa)
2.1
g
3.23%
100
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