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Ilse Castrejón

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Bowl Detox de Frutas

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Prepara este delicioso nutribowl Detox de Frutas. La combinación de frutas verdes con las verduras como kale y espinaca hacen de esta receta el balance perfecto para desayunar ligero, además de que también puedes usar cualquier fruta que ya tengas en casa. Mantén tu estilo de vida saludable o comienza con una nueva y saludable alimentación.

Lo mejor de este Bowl Detox de Futas es que es tan rico que no sentirás que estás a dieta.
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Ingredientes

1 porción
  • 1 plátano
  • 2 kiwis, cortado en rodajas, más para decorar
  • 2 manzanas verdes, cortadas en medias lunas, mas para decorar
  • 1/4 tazas de kale
  • 1/2 tazas de espinaca
  • al gusto de pistache, para decorar
  • al gusto de nuez, para decorar

Preparación

Congela el plátano, el kiwi y la manzana. Una vez congeladas, licúa las frutas junto con el kale y la espinaca.
Sirve y decora con kiwi, manzana, pistaches y nuez.

PRESENTACIÓN

Decora con las frutas y un poco de semillas.

TIPS

Puedes usar cualquier fruta que tengas en casa congelada previamente. Si te cuesta un poco de trabajo licuar, puedes agregar un poco de agua.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
95.2
kcal
4.76%
Carbohidrato, por diferencia
20
g
6.67%
Proteína
1.5
g
3%
Lípido total (grasa)
2
g
3.08%
100
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Calificaciones (8)
carlos matus
23/09/2020 10:40:47
Efectivamente el kale es la col rizada, en México la encuentras con ese nombre en los mercados de las colonias, aunque no todos lo venden pero si se los encargas te podrían conseguír o en las tiendas de autoservicio dónde están todas las hierbas y lechugas.
Teresa de Jesús Coral Mena
28/06/2020 16:14:37
Nutritivo
Azalea Perez
23/06/2020 13:42:29
Me gusta
Olga Chavez
30/04/2020 12:26:03
Gracias me encanta esta delicia
Semaj Adnarim
09/01/2020 20:16:22
El kale es la col rizada o crespa?
Ver más

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