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Receta de Bowl Smoothie de Toronja y Chía
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Receta de Bowl Smoothie de Toronja y Chía
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Bowl Smoothie de Toronja y Chía

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Esta receta es perfecta como desayuno nutritivo y completo, pues es práctica y rápida de hacer gracias a los cups de toronja Vita+®. Este bowl de smoothe te aportará la energía necesaria para comenzar tu día y en él comerás tu porción de frutas que necesitas en la mañana. Puedes sustituir el yogurt griego por leche de arroz o coco, esto le dará un sabor particular y puede ser la opción para aquellos que son intolerantes a la lactosa.
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Ingredientes

1 porción
  • 1 1/2 tazas de hielo, para el smoothie
  • 1 taza de yogur griego, para el smoothie
  • 1 cucharada de coco rallado, para el smoothie
  • 2 paquetes de cup de Toronja Vita+®, 170 g c/u
  • 1/4 tazas de piña, sin cáscara, en cubos medianos, para el smoothie
  • 1 cucharada de coco rallado, tostado para acompañar
  • 5 cups de Toronja Vita+®, gajos, sin jugo
  • 1 cucharada de chía, para acompañar
  • 1 cucharada de granola, para acompañar
  • suficiente de menta, para decorar

Preparación

Licúa el hielo, el yogurt, el coco rallado, los cups de toronja Vita+® y la piña hasta obtener una mezcla espesa y homogénea. Reserva.
Sirve el smoothie en un bowl. Coloca una franja de coco rallado tostado, una franja de chía, los gajos de cups de toronja Vita+® sin jugo y una franja de granola. Decora con hojas de menta. ¡Disfruta!

PRESENTACIÓN

Forma “franjas” de coco, chía gajos de toronja y granola sobre el smoothie.

TIPS

Puedes sustituir el yogurt griego por leche de arroz o coco, esto le dará un sabor particular y puede ser la opción para aquellos que son intolerantes a la lactosa.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
47.8
kcal
2.39%
Carbohidrato, por diferencia
5.6
g
1.87%
Proteína
2.6
g
5.2%
Lípido total (grasa)
1.9
g
2.92%
100
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