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Receta de Bowl Tropical con Chía y Almendras
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Bowl Tropical con Chía y Almendras

20 minutos
Baja
porciones 4
1
Este bowl tricolor es además de nutritivo, muy colorido y rico porque está hecho con yoghurt de diferentes sabores. Tres sabores en una sola preparación con todos los beneficios de la chía y las almendras y una interesante combinación de frutas. ¡Prepáralo!

Ingredientes

  • 2 piezas de Yoghurt de Nuez Oikos® 150 g c/u
  • 2 cucharadas de chía
  • 4 cucharadas de nuez de la india picada
  • 1 pieza de Yoghurt Natural Oikos® 150 g
  • 1 pieza de mango picado
  • 1 cucharada de ralladura de naranja
  • 1 pieza de Yoghurt de Arándanos Oikos® 150 g
  • 2 cucharadas de arándano
  • 4 cucharadas de almendra fileteadas y tostadas para decorar

    Preparación

    En un bowl, mezcla el Yoghurt de Nuez Oikos® con la chía y la nuez. Deja reposar en el refrigerador 15 minutos o hasta que se hidrate.
    Mientras tanto, licúa el Yoghurt Natural Oikos® con el mango y la ralladura de naranja. Reserva.
    En un bowl, mezcla el Yoghurt de Arándanos Oikos® con los arándanos.
    Sirve las tres combinaciones de yoghurt en bowls, cuidando que se vea la separación de colores. Decora con almendras tostadas, mango y arándanos.

    PRESENTACIÓN

    Sirve en vasitos o bowls de forma que se vean las capas.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    226
    kcal
    11%
    Carbohidratos
    10.2
    g
    3.4%
    Proteínas
    7.0
    g
    14%
    Lípidos
    19.7
    g
    30%
    Fibra dietética
    6.6
    g
    13%
    Azúcares
    1.3
    g
    1.4%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
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    Calificaciones (1)
    helen massiel briceño chacon
    2017-03-25T19:33:54.00-06
    RICO
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