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Receta de Bowl Tropical con Chía y Almendras
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Bowl Tropical con Chía y Almendras

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Este bowl tricolor es además de nutritivo, muy colorido y rico porque está hecho con yoghurt de diferentes sabores. Tres sabores en una sola preparación con todos los beneficios de la chía y las almendras y una interesante combinación de frutas. ¡Prepáralo!
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Ingredientes

4 porciones
  • 2 yoghurt de nuez Oikos®, 150 g c/u
  • 2 cucharadas de chía
  • 4 cucharadas de nuez de la india, picada
  • 1 yoghurt natural Oikos®, 150 g
  • 1 mango, picado
  • 1 cucharada de ralladura de naranja
  • 1 yoghurt de arándanos Oikos®, 150 g
  • 2 cucharadas de arándano
  • 4 cucharadas de almendra, fileteadas y tostadas para decorar

Preparación

En un bowl, mezcla el Yoghurt de Nuez Oikos® con la chía y la nuez. Deja reposar en el refrigerador 15 minutos o hasta que se hidrate.
Mientras tanto, licúa el Yoghurt Natural Oikos® con el mango y la ralladura de naranja. Reserva.
En un bowl, mezcla el Yoghurt de Arándanos Oikos® con los arándanos.
Sirve las tres combinaciones de yoghurt en bowls, cuidando que se vea la separación de colores. Decora con almendras tostadas, mango y arándanos.

PRESENTACIÓN

Sirve en vasitos o bowls de forma que se vean las capas.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
146.5
kcal
7.33%
Carbohidrato, por diferencia
14.9
g
4.97%
Proteína
6.6
g
13.2%
Lípido total (grasa)
7.5
g
11.54%
100
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Proporcionado por USDA
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25/03/2017 19:33:54
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