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Gabriela Morales

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Bowl Tropical de Frutas

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¿Te encantan las frutas frescas como la piña, el coco o el mango? Entonces este nutribowl Tropical de Frutas es el desayuno perfecto para tí. Está hecho a base de frutas pero gracias a la chía se convierte en un plato que aporta proteína.

Prepara este delicioso Bowl Tropical de Frutas y disifruta de un desayuno ligero y un estilo de vida saludable.
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Ingredientes

1 porción
  • 1/2 tazas de piña, cortada en cubos
  • 1 taza de mango, cortado en cubos
  • 1 plátano, cortado en rodajas
  • 1 guayaba
  • 1 taza de coco, (pulpa en cubos)
  • 1/4 tazas de coco rallado
  • 1 coco, cortada por la mitad, para servir
  • 1 carambola, cortada en rebanadas para decorar
  • 1 taza de chía, para decorar

Preparación

Para el bowl tropical, congela la piña, el mango, el plátano, la guayaba y el coco. Una vez congeladas, licúa las frutas hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y decora con carambola, coco tostado y chía.

PRESENTACIÓN

Decora los bowls con las frutas y un poco de semillas.

TIPS

Si te cuesta un poco de trabajo licuar, puedes agregar un poco de agua o de leche vegetal para suavizarla.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
268.8
kcal
13.44%
Carbohidrato, por diferencia
19.6
g
6.53%
Proteína
4.6
g
9.2%
Lípido total (grasa)
21
g
32.31%
100
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Proporcionado por USDA
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Dulce y Joel Anaya
22/07/2020 21:54:21
poor que ya no se pueden ver los videos
Caliz Contreras
30/11/2018 13:57:34
Me encanta ❤️

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