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Gabriela Morales

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Bowl Tropical de Frutas

1 h 10 min
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¿Te encantan las frutas frescas como la piña, el colo o el mango? Entonces este nutribowl Tropical de Frutas es el desayuno perfecto para tí. Está hecho a base de frutas pero gracias a la chía se convierte en un plato que aporta proteína.

Prepara este delicioso Bowl Tropical de Frutas y disifruta de un desayuno ligero y un estilo de vida saludable.
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Ingredientes

1 porción
  • 1/2 taza de piña cortada en cubos
  • 1 taza de mango cortado en cubos
  • 1 plátano cortado en rodajas
  • 1 guayaba
  • 1 taza de coco (pulpa en cubos)
  • 1/4 de taza de coco rallado
  • 1 coco cortada por la mitad, para servir
  • 1 carambola cortada en rebanadas para decorar
  • 1 taza de chía para decorar

Preparación

Para el bowl tropical, congela la piña, el mango, el plátano, la guayaba y el coco. Una vez congeladas, licúa las frutas hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y decora con carambola, coco tostado y chía.

PRESENTACIÓN

Decora los bowls con las frutas y un poco de semillas.

TIPS

Si te cuesta un poco de trabajo licuar, puedes agregar un poco de agua.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
2480
kcal
124%
Carbohidratos
202
g
67%
Proteínas
61.5
g
123%
Lípidos
187
g
288%
Fibra dietética
136
g
271%
Azúcares
58.2
g
65%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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Caliz Contreras
30/11/2018 13:57:34
Me encanta ❤️

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