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Gabriela Morales
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Bowl Tropical de Frutas

1 h 10 min
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¿Te encantan las frutas frescas como la piña, el colo o el mango? Entonces este nutribowl Tropical de Frutas es el desayuno perfecto para tí. Está hecho a base de frutas pero gracias a la chía se convierte en un plato que aporta proteína.

Prepara este delicioso Bowl Tropical de Frutas y disifruta de un desayuno ligero y un estilo de vida saludable.
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Ingredientes

1 porción
  • 1/2 taza de piña cortada en cubos
  • 1 taza de mango cortado en cubos
  • 1 pieza de plátano cortado en rodajas
  • 1 pieza de guayaba
  • 1 taza de coco (pulpa en cubos)
  • 1/4 de taza de coco rallado
  • 1 pieza de coco cortada por la mitad, para servir
  • 1 pieza de carambola cortada en rebanadas para decorar
  • 1 taza de chía para decorar

    Preparación

    Para el bowl tropical, congela la piña, el mango, el plátano, la guayaba y el coco. Una vez congeladas, licúa las frutas hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve y decora con carambola, coco tostado y chía.

    PRESENTACIÓN

    Decora los bowls con las frutas y un poco de semillas.

    TIPS

    Si te cuesta un poco de trabajo licuar, puedes agregar un poco de agua.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    2480
    kcal
    124%
    Carbohidratos
    202
    g
    67%
    Proteínas
    61.5
    g
    123%
    Lípidos
    187
    g
    288%
    Fibra dietética
    136
    g
    271%
    Azúcares
    58.2
    g
    65%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (1)
    Yari Caliz
    30/11/2018 13:57:34
    Me encanta ❤️

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