Marielle Henaine

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Canastitas de Tocino con Huevo y Espárragos

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¡La mejor forma de empezar el día es con un desayuno saludable! Prepara esta deliciosa y fácil receta de Canastitas de Tocino con Huevo y Espárragos que tiene los nutrientes suficientes para que comiences el día siguiendo tu dieta keto. Este es un platillo ideal para una dieta keto porque es alto en grasas y bajo en carbohidratos, por lo que es parte fundamental de un menú keto para lograr tus objetivos.

Puedes preparar estas Canastitas de Tocino con Huevo y Espárragos de una forma muy sencilla y rápida. Como toda dieta, debes comer una cantidad limitada de calorías y estas pCanastitas de Tocino con Huevo y Espárragos tienen 267.2 calorías por porción.

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Ingredientes

4 porciones

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1/2 rebanadas de tocino
4 rebanadas de jamón de pavo
4 espárragos, cocidos y cortados en trozos pequeños
4 huevos
suficiente de sal
suficiente de pimienta
suficiente de arúgula, para decorar

Preparación

Precalienta el horno a 180 °C.

En un molde de cupcakes coloca 3 rebanadas de tocino como base para formar una canasta, hornea por 10 minutos o hasta que el tocino esté doradito.

Coloca una rebanada de jamón en las canastitas de tocino, agrega el huevo, los espárragos, sazona con sal y pimienta. Hornea por 5 minutos más o al término deseado de los huevos. Retira y desmolda.

Decora las canastas con arúgula fresca y sirve.