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Receta de Veggie Quiche para Llevar
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Receta de Veggie Quiche para Llevar
Receta

Veggie Quiche para Llevar

15 mins
25 mins
Baja
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Esta receta de Veggie Quiche es una deliciosa y sana opción de desayuno para llevar. Ya que no sólo es baja en carbohidratos, sino que muy versátil ya que le puedes poner las verduras que más te gusten y así variar tus desayunos y salir de la rutina.
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Ingredientes

12 porciones
  • 1 taza de espinaca, cocida y sin exceso de líquidos
  • 7 claras de huevo
  • 3/4 tazas de queso mozzarella, rallado
  • 1/4 tazas de pimiento rojo, cortado en cubitos
  • 1/4 tazas de champiñón, rebanado finamente
  • 1/4 tazas de cebolla, finamente picada
  • al gusto de sal y pimienta

Preparación

Precalienta el horno a 180°C. Prepara tu charola para cupcakes con los capacillos.
En un bowl mezcla todos los ingredientes hasta que estén bien incorporados. Sazona con sal y pimenta al gusto.
Vierte la mezcla anterior en los capacillos.
Hornea de 20 a 25 minutos o hasta que estén bien cocidos.

PRESENTACIÓN

Acompaña con la salsa de tu preferencia.

TIPS

Puedes refrigerarlos para poder consumirlos durante varios días. Puedes dejar las yemas de los huevos y darle otro toque de sabor a la receta.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Level 0
Energía
81.4
kcal
4.07%
Carbohidrato, por diferencia
2.2
g
0.73%
Proteína
10.5
g
21%
Lípido total (grasa)
3.2
g
4.92%
100
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Calificaciones (4)
patricia lopez
29/10/2018 22:37:32
Están muy ricos, yo prepare agregándole a la mezcla un poco de quinoa cocida previamente.
Staff
19/04/2018 16:24:11
No Mercedes, son con puro huevo. :)
Mercedes Ramírez García
19/04/2018 16:11:35
Pregunta: no llevan harina?, se ven riquísimos
Brenda Castorena
03/04/2018 09:16:38
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