x
Staff

Staff

ImagenReceta
1 fotos
Receta de Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras
Staff

Staff

x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
1
Receta de Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras
Receta

Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras

20 min
10 min
Baja
268
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube tu foto
Imprimir
Este delicioso wrap de espinaca, huevo y verduras bajo en carbohidratos. Es perfecto como desyuno para llevar y puedes ponerle la verdura que más te guste. De esta manera tendrás un desyuno completo y nutritivo para mantenerte en línea.

Ingredientes

1 porción
  • 2 hojas de espinaca grandes
  • 2 piezas de clara de huevo revueltas
  • 1/4 de taza de aguacate picado en cubos pequeños
  • 1 pieza de zanahoria cortada en tiritas
  • 1/4 de taza de jitomate deshidratado
  • 1 pieza de calabacita cortada en tiritas
  • al gusto de aderezo light

    Preparación

    Extiende las hojas de espinaca previamente desinfectadas simulando la tortilla del wrap.
    Coloca en la parte central de las hojas las claras, la zanahoria, la calabacita, los jitomates y el aguacate.
    Baña todo con un poco de aderezo de tu elección.
    Enrolla las hojas de espinaca para formar el wrap apretando bien para que no se deshaga.

    PRESENTACIÓN

    Corta el wrap por la mitad y acompaña con más aderezo.

    TIPS

    Puedes envolver el wrap en papel aluminio para que puedas llevarlo a donde quieras. Puedes sustituir la espinaca por hojas de lechuga, hojas de arroz o pan pita.

    ¿Cocinaste esta receta?

    Imprimir receta de:

    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    261
    kcal
    13%
    Carbohidratos
    40.2
    g
    13%
    Proteínas
    10.0
    g
    20%
    Lípidos
    11.0
    g
    17%
    Fibra dietética
    11.9
    g
    24%
    Azúcares
    23.9
    g
    27%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
    Califica esta receta
    Calificaciones (4)
    ben antnz
    30/01/2018 23:37:50
    Pongan fotos reales o que al menos coincidan con la receta
    Angeles Alvarado
    30/12/2017 17:37:17
    Se pondrá en el horno?
    Jazmin Garcia
    28/11/2017 13:31:23
    No entendí está receta, como lo cocino? La clara de huevo va previamente preparada o cómo? Que alguien me explique por favor...
    Lilian Zazueta
    25/10/2017 21:03:53
    Que rico y facil se ve lo hare

    Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

    Enviar
    RECETAS SUGERIDAS

    4 Wraps para Llevar

    0 Comentarios

    Pan Francés fácil

    6 Comentarios

    Waffles Ligeros

    2 Comentarios
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD
    PUBLICIDAD