x
Staff

Staff

ImagenReceta
1 fotos
Receta de Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras
Staff

Staff

x
Seleccionar Archivo


Validar Cancelar
1
Receta de Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras
Receta

Wraps de Espinaca, Huevo y Verduras

20 mins
10 mins
Baja
368
Favoritos
Colecciones
Planeador
Lista Súper
Sube tu foto
Imprimir
Este delicioso wrap de espinaca, huevo y verduras bajo en carbohidratos. Es perfecto como desyuno para llevar y puedes ponerle la verdura que más te guste. De esta manera tendrás un desyuno completo y nutritivo para mantenerte en línea.
Conoce más sobre Staff

Ingredientes

1 porción
  • 2 hojas de espinaca, grandes
  • 2 claras de huevo, revueltas
  • 1/4 tazas de aguacate, picado en cubos pequeños
  • 1 zanahoria, cortada en tiritas
  • 1/4 tazas de jitomate deshidratado
  • 1 calabacita, cortada en tiritas
  • al gusto de aderezo, light

Preparación

Extiende las hojas de espinaca previamente desinfectadas simulando la tortilla del wrap.
Coloca en la parte central de las hojas las claras, la zanahoria, la calabacita, los jitomates y el aguacate.
Baña todo con un poco de aderezo de tu elección.
Enrolla las hojas de espinaca para formar el wrap apretando bien para que no se deshaga.

PRESENTACIÓN

Corta el wrap por la mitad y acompaña con más aderezo.

TIPS

Puedes envolver el wrap en papel aluminio para que puedas llevarlo a donde quieras. Puedes sustituir la espinaca por hojas de lechuga, hojas de arroz o pan pita.

¿Cocinaste esta receta?

Imprimir receta de:

Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Por el momento esta receta no cuenta con los datos de la Información Nutricional.
Información por porción de 100gr., proporcionada por USDA
Califica esta receta
Calificaciones (4)
ben antnz
30/01/2018 23:37:50
Pongan fotos reales o que al menos coincidan con la receta
Angeles Alvarado
30/12/2017 17:37:17
Se pondrá en el horno?
Jazmin Garcia
28/11/2017 13:31:23
No entendí está receta, como lo cocino? La clara de huevo va previamente preparada o cómo? Que alguien me explique por favor...
Lilian Zazueta
25/10/2017 21:03:53
Que rico y facil se ve lo hare

Suscríbete al news de kiwi y recibe recetas originales de temporada, menús y mucho más cada semana en tu inbox.

Enviar
RECETAS SUGERIDAS
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD