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Receta de Hotcakes de Avena y Plátano

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Hotcakes de Avena y Plátano

TIEMPO: 30 min

DIFICULTAD: Baja

PORCIONES: 4

Deliciosos hotcakes de avena con un poco de plátano. Perfecta receta para empezar tu día con un desayuno saludable y delicioso. Estos hotcakes de avena y plátano te darán mucha energía y son una fuente de fibra que ayudará a tu sistema digestivo para funcionar perfectamente bien, pruébalos.

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Hotcakes de Avena y Plátano

Deliciosos hotcakes de avena con un poco de plátano. Perfecta receta para empezar tu día con un desayuno saludable y delicioso. Estos hotcakes de avena y plátano te darán mucha energía y son una fuente de fibra que ayudará a tu sistema digestivo para funcionar perfectamente bien, pruébalos.

Ingredientes

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MEDIDAS:

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3 piezas de clara de huevo
11/4 de taza de harina para hotcakes
1/4 de taza de leche
1 pieza de plátano
1 sobre de avena instantánea sabor canela
al gusto de mantequilla

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Hotcakes de Avena y Plátano

Preparación

Colocar las claras de huevo y la mezcla de hotcakes en la licuadora. Licuar a velocidad mediana.

Añadir la leche,el plátano pelado y en pedazos y la avena.

Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. dejar reposar unos minutos.

Calentar la sartén con mantequilla. Vertir porciones de la mezcla y preparar los hotcakes de ambos lados.Retirar y colocar sobre un plato.

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PRESENTACIÓN

"Servir, si se desea, con frutas y queso crema o miel."

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Hotcakes de Avena y Plátano

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Calificaciones (5)

Blanca Patricia Salido Macias

2013-11-02T21:14:06.00-06

mmm que rico desayuno rico en fibra y calcio

Ana Lozano

2013-07-11T22:29:09.00-06

Voy a probalos es muy nutritiva por la avena, gracias

Anita M Coque B

2013-02-21T16:47:29.00-06

De verdad que se le antoja a uno!!! Yum Yum

Anónimo

2013-02-13T19:15:34.00-06

sd m antojooooooooooooo......... :)

Lupita Lopez Camacho

2013-01-20T17:39:22.00-06

muy rico saludable y mas porque contiene avena

INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Hotcakes de Avena y Plátano

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

¿Qué significa esto?

Calorias

402

kcal

20%

Carbohidratos

84.0

g

28%

Proteinas

14.6

g

29%

Lípidos

1.8

g

2.8%

Fibra dietética

3.7

g

7.3%

Azúcares

14.6

g

16%

Colesterol

0.0

mg

0.0%

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