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Receta de Hotcakes de Avena y Plátano
Receta

Hotcakes de Avena y Plátano

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Deliciosos hotcakes de avena con un poco de plátano. Perfecta receta para empezar tu día con un desayuno saludable y delicioso. Estos hotcakes de avena y plátano te darán mucha energía y son una fuente de fibra que ayudará a tu sistema digestivo para funcionar perfectamente bien, pruébalos.
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Ingredientes

4 porciones
  • 3 claras de huevo
  • 11/4 tazas de harina para hotcakes
  • 1/4 tazas de leche de vaca
  • 1 plátano
  • 1 sobre de avena instantánea, sabor canela
  • al gusto de mantequilla

Preparación

Colocar las claras de huevo y la mezcla de hotcakes en la licuadora. Licuar a velocidad mediana.
Añadir la leche,el plátano pelado y en pedazos y la avena.
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. dejar reposar unos minutos.
Calentar la sartén con mantequilla. Vertir porciones de la mezcla y preparar los hotcakes de ambos lados.Retirar y colocar sobre un plato.

PRESENTACIÓN

Servir, si se desea, con frutas y queso crema o miel.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
277
kcal
13.85%
Carbohidrato, por diferencia
50
g
16.67%
Proteína
9
g
18%
Lípido total (grasa)
4.6
g
7.08%
100
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Blanca Salido Macias
02/11/2013 21:14:06
mmm que rico desayuno rico en fibra y calcio
Ana Lozz
11/07/2013 22:29:09
Voy a probalos es muy nutritiva por la avena, gracias
Anita Mcb
21/02/2013 16:47:29
De verdad que se le antoja a uno!!! Yum Yum
Anónimo
13/02/2013 19:15:34
sd m antojooooooooooooo......... :)
Lupita Camacho
20/01/2013 17:39:22
muy rico saludable y mas porque contiene avena

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