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Receta de Hotcakes de Avena y Plátano
Receta

Hotcakes de Avena y Plátano

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Deliciosos hotcakes de avena con un poco de plátano. Perfecta receta para empezar tu día con un desayuno saludable y delicioso. Estos hotcakes de avena y plátano te darán mucha energía y son una fuente de fibra que ayudará a tu sistema digestivo para funcionar perfectamente bien, pruébalos.

Ingredientes

4 porciones
  • 3 piezas de clara de huevo
  • 11/4 de taza de harina para hotcakes
  • 1/4 de taza de leche
  • 1 pieza de plátano
  • 1 sobre de avena instantánea sabor canela
  • al gusto de mantequilla

    Preparación

    Colocar las claras de huevo y la mezcla de hotcakes en la licuadora. Licuar a velocidad mediana.
    Añadir la leche,el plátano pelado y en pedazos y la avena.
    Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. dejar reposar unos minutos.
    Calentar la sartén con mantequilla. Vertir porciones de la mezcla y preparar los hotcakes de ambos lados.Retirar y colocar sobre un plato.

    PRESENTACIÓN

    Servir, si se desea, con frutas y queso crema o miel.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    402
    kcal
    20%
    Carbohidratos
    84.0
    g
    28%
    Proteínas
    14.6
    g
    29%
    Lípidos
    1.8
    g
    2.8%
    Fibra dietética
    3.7
    g
    7.3%
    Azúcares
    14.6
    g
    16%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Blanca Salido Macias
    02/11/2013 21:14:06
    mmm que rico desayuno rico en fibra y calcio
    Ana Lozz
    11/07/2013 22:29:09
    Voy a probalos es muy nutritiva por la avena, gracias
    Anita Mcb
    21/02/2013 16:47:29
    De verdad que se le antoja a uno!!! Yum Yum
    Anónimo
    13/02/2013 19:15:34
    sd m antojooooooooooooo......... :)
    Lupita Lopez Camacho
    20/01/2013 17:39:22
    muy rico saludable y mas porque contiene avena

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