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Hotcakes de Avena y Plátano

30 min
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Deliciosos hotcakes de avena con un poco de plátano. Perfecta receta para empezar tu día con un desayuno saludable y delicioso. Estos hotcakes de avena y plátano te darán mucha energía y son una fuente de fibra que ayudará a tu sistema digestivo para funcionar perfectamente bien, pruébalos.
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Hotcakes de Avena y Plátano
Deliciosos hotcakes de avena con un poco de plátano. Perfecta receta para empezar tu día con un desayuno saludable y delicioso. Estos hotcakes de avena y plátano te darán mucha energía y son una fuente de fibra que ayudará a tu sistema digestivo para funcionar perfectamente bien, pruébalos.

Ingredientes

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  • 3 piezas de clara de huevo
  • 11/4 de taza de harina para hotcakes
  • 1/4 de taza de leche
  • 1 pieza de plátano
  • 1 sobre de avena instantánea sabor canela
  • al gusto de mantequilla
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Hotcakes de Avena y Plátano
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Preparación

Colocar las claras de huevo y la mezcla de hotcakes en la licuadora. Licuar a velocidad mediana.
Añadir la leche,el plátano pelado y en pedazos y la avena.
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. dejar reposar unos minutos.
Calentar la sartén con mantequilla. Vertir porciones de la mezcla y preparar los hotcakes de ambos lados.Retirar y colocar sobre un plato.
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PRESENTACIÓN

"Servir, si se desea, con frutas y queso crema o miel."

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Calificaciones (5)
Blanca Salido Macias
2013-11-02T21:14:06.00-06
mmm que rico desayuno rico en fibra y calcio
Ana Lozz
2013-07-11T22:29:09.00-06
Voy a probalos es muy nutritiva por la avena, gracias
Anita M Coque B
2013-02-21T16:47:29.00-06
De verdad que se le antoja a uno!!! Yum Yum
Anónimo
2013-02-13T19:15:34.00-06
sd m antojooooooooooooo......... :)
Lupita Lopez Camacho
2013-01-20T17:39:22.00-06
muy rico saludable y mas porque contiene avena
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Hotcakes de Avena y Plátano

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
402
kcal
20%
402 kcal
Carbohidratos
84.0
g
28%
84.0 g
Proteinas
14.6
g
29%
14.6 g
Lípidos
1.8
g
2.8%
1.8 g
Fibra dietética
3.7
g
7.3%
3.7 g
Azúcares
14.6
g
16%
14.6 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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