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Vero Asaya

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Receta

Avena Hot Cakes

20 minutos
Baja
7 porciones
1
Ricos hot cakes saludables sin harina, preparados con avena, plátano, vainilla y un toque de canela. Una receta sencilla y deliciosa que tienes que preparar en casa y compartir con toda tu familia.

Ingredientes

  • 1 taza de avena para hot cakes
  • 1 pieza de plátano para hot cakes
  • 3/4 de taza de leche para hot cakes
  • 2 cucharadas de azúcar para hot cakes
  • 3/4 de cucharada de polvo para hornear para hot cakes
  • 1/4 de cucharadita de bicarbonato para hot cakes
  • 1/2 pieza de raja de canela para hot cakes
  • 1/2 cucharada de vainilla para hot cakes
  • 1 pieza de huevo para hot cakes
  • suficiente de mantequilla o un poco de aceite, para cocinar

    Preparación

    Licúa todos los ingredientes (excepto el huevo), hasta obtener una mezcla homogéna.
    Agrega el huevo y licúa de nuevo.
    Cocina porciones de unos 12 cm de diámetro en una sartén caliente engrasada con mantequilla o un poco de aceite.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    154
    kcal
    7.7%
    Carbohidratos
    29.4
    g
    9.8%
    Proteínas
    4.5
    g
    8.9%
    Lípidos
    2.7
    g
    4.1%
    Fibra dietética
    3.6
    g
    7.1%
    Azúcares
    5.3
    g
    5.9%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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