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Laura Narvaez

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Receta de Hot Cakes de Avena
Receta

Hot Cakes de Avena

15 mins
5 mins
Baja
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Son los clásicos hot cakes pero un poco más saludables y bajos en calorías. Prueba estos deliciosos hot cakes de avena, te encantarán.
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Ingredientes

6 porciones
  • 1/2 tazas de avena, molida
  • 1/2 tazas de harina, (blanca o integral)
  • 1 huevo
  • 3/4 tazas de leche de vaca
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • 1 cucharadita de azúcar, (o splenda)
  • 2 cucharadas de aceite, (oliva o vegetal)
  • 1 cucharada de vainilla líquida

Preparación

Se incorporan todos los ingredientes secos (avena, harina, azúcar y polvo para hornear).
Se agregan a los ingredientes secos el aceite la vainilla y la leche.
Se agrega el huevo.
Se bate todo perfectamente bien con un batidor de globo.
Ya bien mezclado, en un sartén o plancha se pone un poco de aceite (solo para que no se pegue) y se retira el exceso con una servilleta.
Se vierte la mezcla en el sarten y se deja cocinar un aproximado de 3 mins por lado.

PRESENTACIÓN

Se puede comer con miel de abeja o maple y un poco de fruta.

TIPS

Yo incorporo un poco de canela a la mezcla para que obtenga un mejor sabor pero esto ya es opcional. De estas medidas salen aproximadamente 6 hot cakes y cada uno solo tiene 120 calorías.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
221
kcal
11.05%
Carbohidrato, por diferencia
22.8
g
7.6%
Proteína
6.4
g
12.8%
Lípido total (grasa)
10.7
g
16.46%
100
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Calificaciones (13)
ALexandra SP
01/02/2020 08:42:35
Quedan muy ricos, le agregué fruta y lechera al servir! 🤤👌🏻
David Miranda
21/01/2020 16:08:11
Muy saludables
JessyRT
21/01/2020 13:46:40
Muy ricos
viki ,
23/11/2019 12:05:19
Las calorias para cuanta cantidad de pancackes es?
Haydee García
01/06/2019 21:18:28
Es muy necesario el polvo para hornear?, porque no lo tengo a la mano
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