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Receta de Hot Cakes de Avena y Plátano
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Hot Cakes de Avena y Plátano

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Una rica y saludable opción para comenzar el día. Prepára estos ricos hot cakes de avena y plátano que llenarán de energía y sabor tu día. Son muy sencillos de preparar y deliciosos.
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Hot Cakes de Avena y Plátano
Una rica y saludable opción para comenzar el día. Prepára estos ricos hot cakes de avena y plátano que llenarán de energía y sabor tu día. Son muy sencillos de preparar y deliciosos.

Ingredientes

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  • 1 pieza de plátano
  • 1 pieza de huevo
  • 1/2 taza de avena
  • 1/4 de cucharadita de vainilla
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • al gusto de miel
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Hot Cakes de Avena y Plátano

Preparación

Coloca el plátano en un tazón y hazlo puré con un tenedor. Agrega el huevo y mezcla.
Tritura el avena en la licuadora hasta que esté completamente pulverizada. Agrégala a la mezcla y bate hasta que esté uniforme.
En una sartén a temperatura media y agrega mantequilla. Agrega parte de la mezcla en la sartén y cocina por unos minutos o hasta que tenga pequeñas burbujas en la superficie y voltea, cocinar hasta que tenga un color café/ dorado por ambos lados.
Repite el paso 6 hasta que la mezcla se termine. Sirve con miel y disfruta.
Kathia

Kathia Gallegos


TIPS

"Se puede agregar leche de almendras o leche animal a la mezcla en caso de que quede muy espesa. "

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Calificaciones (1)
Susana Márquez Weisel
2017-05-07T10:24:52.00-06
Son muy deliciosos y sanos,
INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Hot Cakes de Avena y Plátano

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
171
kcal
8.5%
171 kcal
Carbohidratos
21.1
g
7.0%
21.1 g
Proteinas
4.0
g
7.9%
4.0 g
Lípidos
8.4
g
13%
8.4 g
Fibra dietética
3.1
g
6.3%
3.1 g
Azúcares
0.8
g
0.9%
0.8 g
Colesterol
16.1
mg
5.4%
16.1 mg
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