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Kathia

Kathia Gallegos

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Receta de Hot Cakes de Plátano y Avena
Receta

Hot Cakes de Plátano y Avena

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Hot cakes nutritivos y fáciles, una excelente opción para un desayuno saludable. Ya que su delicioso sabor a plátano es irresistible y los beneficios del avena harán que tu cuerpo se sienta mucho mejor. Estos hot cakes contienen mucha fibra, potasio y vitaminas. Pruébalos.

Ingredientes

4 porciones
  • 1 pieza de plátano grande
  • 1 pieza de huevo
  • 1/2 taza de avena
  • 1/4 de cucharadita de esencia de vainilla
  • al gusto de leche de almendra opcional

    Preparación

    Coloca el plátano en un tazón hondo y haz un puré con un tenedor.
    Agrega el huevo, la vainilla y mezcla.
    Coloca el avena en una licuadora hasta que quede con la consistencia de harina.
    Añade el avena a la mezcla y bate bien.
    En una sartén a temperatura media y añade mantequilla.
    Agrega 1/4 de la mezcla en el sartén y cocina alrededor de 1.5 minutos o hasta que tenga pequeñas burbujas en la superficie y voltéalo, cocina por 1 minuto (o hasta que quede con un color dorado/ café por ambos lados).
    Servir y disfruta.

    PRESENTACIÓN

    Puedes agregar la miel de tu preferencia o acompañar con frutas.

    TIPS

    Puedes agregar un poco de leche de almendras a la mezcla en caso de que quede muy espesa.

    ¿Cocinaste esta receta?

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    117
    kcal
    5.9%
    Carbohidratos
    21.1
    g
    7.0%
    Proteínas
    3.9
    g
    7.8%
    Lípidos
    2.3
    g
    3.6%
    Fibra dietética
    3.1
    g
    6.3%
    Azúcares
    0.8
    g
    0.9%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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    Calificaciones (12)
    Mongy Gomez Miranda
    31/07/2019 00:51:32
    Deliciosos y fácil de hacer.
    Eri GV
    28/07/2019 17:38:43
    receta deliciosa y nutritiva
    Di More
    10/07/2019 11:44:43
    Deliciosa y sencilla
    Alejandro Garcia
    27/04/2019 12:10:07
    De lo más sabroso!!!
    Geovanna Can
    22/03/2019 18:13:20
    Estan riquísimos
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