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Receta de Hot Cakes de Plátano y Avena
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Hot Cakes de Plátano y Avena

10 min
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Hot cakes nutritivos y fáciles, una excelente opción para un desayuno saludable. Ya que su delicioso sabor a plátano es irresistible y los beneficios del avena harán que tu cuerpo se sienta mucho mejor. Estos hot cakes contienen mucha fibra, potasio y vitaminas. Pruébalos.
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Hot Cakes de Plátano y Avena
Hot cakes nutritivos y fáciles, una excelente opción para un desayuno saludable. Ya que su delicioso sabor a plátano es irresistible y los beneficios del avena harán que tu cuerpo se sienta mucho mejor. Estos hot cakes contienen mucha fibra, potasio y vitaminas. Pruébalos.

Ingredientes

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  • 1 pieza de plátano grande
  • 1 pieza de huevo
  • 1/2 taza de avena
  • 1/4 de cucharadita de esencia de vainilla
  • al gusto de leche de almendra opcional
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Hot Cakes de Plátano y Avena

Preparación

Coloca el plátano en un tazón hondo y haz un puré con un tenedor.
Agrega el huevo, la vainilla y mezcla.
Coloca el avena en una licuadora hasta que quede con la consistencia de harina.
Añade el avena a la mezcla y bate bien.
En una sartén a temperatura media y añade mantequilla.
Agrega 1/4 de la mezcla en el sartén y cocina alrededor de 1.5 minutos o hasta que tenga pequeñas burbujas en la superficie y voltéalo, cocina por 1 minuto (o hasta que quede con un color dorado/ café por ambos lados).
Servir y disfruta.
Kathia

Kathia Gallegos


TIPS

"Puedes agregar un poco de leche de almendras a la mezcla en caso de que quede muy espesa. "

PRESENTACIÓN

"Puedes agregar la miel de tu preferencia o acompañar con frutas."

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL - Hot Cakes de Plátano y Avena

*Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Calorias
117
kcal
5.9%
117 kcal
Carbohidratos
21.1
g
7.0%
21.1 g
Proteinas
3.9
g
7.8%
3.9 g
Lípidos
2.3
g
3.6%
2.3 g
Fibra dietética
3.1
g
6.3%
3.1 g
Azúcares
0.8
g
0.9%
0.8 g
Colesterol
0.0
mg
0.0%
0.0 mg
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