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Hot Cakes Fit

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Panquecas de avena con plátano y proteína. Ideales para desayunar y/o merendar sin descuidar la dieta. Además son muy sencillas de preparar y aptas para todos en casa.
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Ingredientes

3 porciones
  • 2 tazas de avena
  • 1 plátano
  • 1 clara de huevo
  • 1 taza de leche light, o de almendra
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • 1 sobre de stevia
  • 1 cucharadita de vainilla líquida
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/4 tazas de nuez, opcional

Preparación

Licúa todos los ingredientes.
Precalentar la sartén con aceite de coco o mantequilla clarificada.
Ve haciendo los hot cakes en la medida que quieras.
Espera que le salgan burbujitas y voltea cada tortita.
Acompaña con miel o fruta al gusto

PRESENTACIÓN

Con miel, mermelada, queso etc.

¿Cocinaste esta receta?

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
155
kcal
7.75%
Carbohidrato, por diferencia
29
g
9.67%
Proteína
5.6
g
11.2%
Lípido total (grasa)
2
g
3.08%
100
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Proporcionado por USDA
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Calificaciones (1)
E O
29/07/2020 23:19:25
Súper ricos y faciles

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