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Kathleen Mijares

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Hotcakes de Banana

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Los pancakes son un desayuno muy nutritivo ya que tiene 10 g de grasa y 227 calorias, por lo tanto hoy te enseñamos a hacerlas con Banana.

Ingredientes

2 porciones
  • 1/2 taza de harina de trigo
  • 1 taza de leche
  • 2 piezas de huevo
  • 2 gramos de sal
  • 1 pieza de plátano en rebanadas

    Preparación

    Comienza por añadir el harina, la leche y los huevos hasta formar una masa homogénea.
    Agrega las rebanadas de banana y sigue removiendo.
    Tapa la mezcla y precalienta un sartén con aceite.
    Añade la mezcla de forma circular de el tamaño que desees, puedes añadir otros pedazos de banana arriba. cuando veas que se hacen unas burbujas arriba de la masa puedes voltearla.
    Cuando esté lista puedes decorarla con chocolate, miel, fresas, arándanos, etc.

    PRESENTACIÓN

    Decora tu platillo con frutas o chocolate.

    TIPS

    Se puede poner chocolate en la mezcla o agregar fresas. Sirve con jugo de naranja o un buen café.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    213
    kcal
    11%
    Carbohidratos
    45.0
    g
    15%
    Proteínas
    8.3
    g
    17%
    Lípidos
    1.6
    g
    2.4%
    Fibra dietética
    6.7
    g
    13%
    Azúcares
    0.3
    g
    0.3%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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