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Hotcakes de Plátano y Avena

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Prepara estos deliciosos y saludables hotcakes de avena con plátano. Son una delicia y contienen un alto contenido de fibra que ayudarán a tu estómago a estar muy bien. Pruébalos.

Ingredientes

6 porciones
  • 1 plátano para hotcakes
  • 2 huevos para hotcakes
  • 1 cucharadita de canela para hotcakes
  • 1 cucharadita de vainilla para hotcakes
  • 1/2 taza de avena para hotcakes
  • 1 cucharadita de chía opcional, para hotcakes
  • suficiente de aceite de coco o mantequilla

Preparación

Licúa todos los ingredientes para los hotcakes.
Una vez que la sartén esté caliente, agrega aceite de coco o mantequilla para que la mezcla no se pegue.
Vierte la mezcla en la sartén y forma los hotcakes; cocina por ambos lados.

PRESENTACIÓN

Puedes acompañar con miel, fruta o mermeladas al gusto.

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Información nutricional
* Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Calorías
78.1
kcal
3.9%
Carbohidratos
14.1
g
4.7%
Proteínas
2.6
g
5.2%
Lípidos
1.6
g
2.4%
Fibra dietética
2.1
g
4.2%
Azúcares
0.5
g
0.6%
Colesterol
0.0
mg
0.0%
Esha
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