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Josephine Riolo

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Hotcakes Ligeros de Avena y Plátano

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Comienza el día con un delicioso desayuno; estos hotcakes hechos a base de avena y plátano son la opción perfecta para esta lleno de energía. Además que tienen un sabor que te encantará.
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Ingredientes

8 porciones
  • 2 plátanos
  • 2 huevos
  • 1 cucharadita de vainilla líquida
  • 2/3 tazas de avena
  • 1 chorrito de leche de vaca

Preparación

En un recipiente machacar los plátanos, agregar los huevos, la avena, la vainilla y licuar todo.
Después agregar un poco de leche si es que la consistencia quedó muy espesa y directo al sartén.

PRESENTACIÓN

Puedes acompañar con fruta y miel de abeja.

TIPS

Puedes usar aceite de coco al momento de prepararlos.

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Información nutricional

Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
Energía
149.2
kcal
7.46%
Carbohidrato, por diferencia
22
g
7.33%
Proteína
6.4
g
12.8%
Lípido total (grasa)
4.1
g
6.31%
100
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