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Josephine Riolo

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Hotcakes Ligeros de Avena y Plátano

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Comienza el día con un delicioso desayuno; estos hotcakes hechos a base de avena y plátano son la opción perfecta para esta lleno de energía. Además que tienen un sabor que te encantará.

Ingredientes

8 porciones
  • 2 piezas de plátano
  • 2 piezas de huevo
  • 1 cucharadita de vainilla
  • 2/3 de taza de avena
  • 1 chorrito de leche

    Preparación

    En un recipiente machacar los plátanos, agregar los huevos, la avena, la vainilla y licuar todo.
    Después agregar un poco de leche si es que la consistencia quedó muy espesa y directo al sartén.

    PRESENTACIÓN

    Puedes acompañar con fruta y miel de abeja.

    TIPS

    Puedes usar aceite de coco al momento de prepararlos.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    77.8
    kcal
    3.9%
    Carbohidratos
    14.0
    g
    4.7%
    Proteínas
    2.6
    g
    5.2%
    Lípidos
    1.6
    g
    2.4%
    Fibra dietética
    2.1
    g
    4.2%
    Azúcares
    0.5
    g
    0.6%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
    Esha
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