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Daniela Montantes
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Receta de Pancakes de Avena
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Receta

Pancakes de Avena

20 minutos
Baja
porciones 8
1
Prepara estos deliciosos Pankaces de avena para tener un desayuno completo y rico. El avena te ayudará a mejorar tu digestión ya que tiene mucha fibra y ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre.

Ingredientes

  • 1 taza de harina de avena
  • 1 taza de leche
  • 1 pieza de huevo
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • 2 cucharadas de azúcar morena
  • 2 cucharadas de aceite de coco

    Preparación

    Mezcla todos los ingredientes hasta conseguir una masa homogénea.
    Engrasa con un poco de mantequilla la sartén donde cocinarás los pancakes, agrega un poco de mezcla y espera a que se cocinen.
    Sirve y decora con alguna fruta de tu preferencia.

    TIPS

    Puedes agregar a la mezcla una cucharada de linaza en polvo, nueces o fruta de tu preferencia.

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    Información nutricional
    * Porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
    Calorías
    169
    kcal
    8.4%
    Carbohidratos
    25.6
    g
    8.5%
    Proteínas
    4.2
    g
    8.3%
    Lípidos
    6.6
    g
    10%
    Fibra dietética
    3.1
    g
    6.3%
    Azúcares
    3.8
    g
    4.2%
    Colesterol
    0.0
    mg
    0.0%
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